Привет дорогой читатель. Стандартные и однообразные упражнения, если брать к примеру базовые упражнения: присед, тяга, жим. От их, разумеется, колоссальный результат, но милые дамы на выдумки очень оригинальны, и готовы свой тренировочный процесс разнообразить самыми необычными упражнениями, и давайте взглянем на часть из них.
Тяга блока на ягодицы представлена в двух видах. Пиковое сокращение происходит в момент выпрямления корпуса.
Прокачка ног в гравитроне. На мой взгляд, эти упражнением можно и пренебречь, какой-то особенной прокачки не дает.
Различные упражнения в смите для ног от самых диких в исполнении, как видите на фото снизу, очень сложно упражнение в техническом плане. Особенно держать баланс, что бы крюки не закрылись, плюс когда выполнение подошло к концу, и надо вылезти из под тренажера.
Толкать обувью гриф, за который люди беруться руками, не совсем будет верно на мой взгляд.
Конечно большая часть данных упражнений призваны нагрузить ягодицы, но есть и для икроножных мышц. Весьма не плохое.
Приседание боком на дорожке. Вам представлю несколько вариации, которые вы можете увидеть внизу. Сложно выполнять перебирая ноги по движуйся дорожке, особенно не подготовленным людям.
И усложненный вариант с резинкой на ногах.
Проще и безопасней делать такие приседания на полу, сперва в одну сторону, потом в другую.
Конечно не говорю, что данные упражнения не работают, но они как минимум сложные в исполнении, встречаются редко. И да, если вы вдруг начнете исполнять, что ли подобное скорее всего притяните взгляды заинтересовавшихся и удивленных людей.
Большую часть данных упражнений могут применять лишь продвинутые люди, не подготовленные не смогут выполнить в правильной технике и принесут не пользу, а лишь нанесут вред своему организму. На этом пожалуй все, спасибо за внимание. Обязательно пишите в комментариях о ваших необычных упражнения, или возможно вы встречали в залах что-либо подобное.
Ставьте лайк и подписывайся на канал.
