Есть такие дни, я называю их днями перезагрузки. Перезапуска жизненной энергии. В такие дни руки опускаются и не хотят работать, в районе солнечного сплетения сосущая пустота а в голове ветер и звезды.
В такие дни сама вселенная просит тебя остановиться. Это как принудительная медитация. В наше время все привыкли в таком состоянии преодолевать себя и застявлять действовать. А организм просто вопит о передышке.
"Остановись, хозяйка" на мгновение!
В такие дни мне помогает медитация. Отключись на пятнадцать минут. Под красивую музыку, или просто в тишине и твой организм скажет тебе большое и искреннее " спасибо".
Для примера распишу свою медитацию.
Я включаю тихую музыку и начинаю дышать размерянно. Вдох, выдох, вдох.
Сосредотачиваюсь на биение сердца и дышу. Если приходят мысли, или отвлекаюсь на что-то просто начинаю следить за дыханием и сердцебиением. Со временем разум привыкает к тишине без мыслей и это состояние я стараюсь продлить по максимуму.
Выход из медитации в обратном порядке, я отпускаю контроль за сердцебиением и расслабляю дыхание.
Всем счастья!