Многие из нас сталкиваются такой проблемой, как отеки на ногах. Чаще всего, если ноги опухают и отекают, то это происходит к вечеру. Довольно часто с таки неприятным явлением сталкиваются женщины, которые вынуждены значительную часть дня проводить на ногах (из-за этого появление на ногах отеков и носит название «болезнь продавцов»). Сами по себе они могут быть вызваны разнообразными причинами, но следует помнить, что отнюдь не все из них безобидны, ведь в некоторых случаях отеки, и припухлости ног могут говорить о достаточно серьезных хронических заболеваниях организма.
Отеки, как правило, не сопровождаются болью, хотя тем ни менее, неприятные ощущения присутствуют: тяжесть в ногах, ощущение распирания, ощущение того, что ноги «ноют». Чаще всего отеки наблюдаются в области лодыжек, голеней, так же отекают пальцы стоп. В зависимости от причины, могут отекать как обе ноги, так и одна.
Причины появления отеков на ногах:
острые и хронические заболевания печени и почек;
патология сердца и легких;
различные заболевания сосудов;
хронические заболевания суставов (например, артроз, ревматизм);
сидячая или малоподвижная работа;
нарушение функций и работы щитовидной железы;
беременность (второй и третий триместры).
Для того, чтобы выявить истинные причин появления отеков и выбрать оптимальные средства, которые помогут их убрать, следует проанализировать ситуацию, исключить предположительные варианты, посетить врача, рассказать ему ситуацию, и, возможно сдать анализы, которые смогут значительно проявить ситуацию и не пропустить какое-либо заболевание.
Среди способов избавления от отеков практикуется как медикаментозное лечение, так и применение народных средств, а также специальные упражнения, направленные на активизацию кровообращения, работу определенных мышц, выведение излишней жидкости из тканей.
Как убрать отеки на ногах – гимнастика
Сидя или стоя раскачивайтесь на ступнях, попеременно прижимая к полу пятки и поднимая носки, а затем наоборот.
Встать на носочки, постоять несколько минут, затем несколько минут походите на цыпочках, а потом сделайте 7 – 10 прыжков на пальчиках.
Встать на цыпочки, постоять, а потом резко опуститься на всю стопу.
Растопырьте пальцы на ногах, затем сожмите их и согните вниз, после этого резко разогните вверх.
Снимите носки и попытайтесь поднять пальцами ног или ступнями с пола карандаш.
Ложась отдыхать, лягте на спину, а ноги положите на одну-две не слишком мягкие подушки.
Народные средства для лечения отеков ног
Смешать по 1 стол.ложке плодов и цветков боярышника, перемешать, аккуратно залить 0,5л кипятка, после чего оставить на 1 час. Затем полученный отвар процедить, употреблять по 1/3 стакана, до 4х раз в день, между основными приёмами пищи.
Натереть 2-3 сырые картофелины (среднего размера) на мелкой тёрке. Приложить полученную кашицу к лодыжкам ног и плотно обмотать пищевой плёнкой. Сверху на пленку можно наложить плотную хлопчатобумажную повязку. Держать компрессы можно на 2 часа, затем размотать и сменить кашицу на новую.
Смешать в равных частях: 1 стол.ложка брусничных листьев 1 стол.ложка аптечной толокнянки. Залить смесь 250 мл кипятка. После этого поставить миску на паровую баню и держать запаренную смесь в течение получаса, накрыв крышкой. После этого, охладить и тщательно процедить. Довести полученный настой, прохладной водой (кипяченой) до объёма полного стакана. Пить полученный отвар следует по 1/3 граненого стакана, до еды, по три раза в день.
Две столовые ложки семян льна залить одним литром горячей воды, поставить на огонь. Проварить семена 10 минут, затем посуду снять с огня, накрыть крышкой и оставить настаиваться в течении 1 часа. После процедить и можно принимать. Пить нужно отвар в горячем виде, каждые 2 часа по ½ стакана (восемь раз в день). Перед употреблением, отвар можно разбавить кипяченой водой или любым фруктовым соком (по желанию). Курс приема отвара составляет не менее двух недель.
В 2 литрах холодной воды (можно сырой) растворить ½ стакана поваренной или морской соли. Смочить раствором тканевую толстую салфетку или плотное полотенце, и прикладывать ее к области поясницы. Такую процедуру лучше всего делать вечером, после легкого ужина, перед сном, на протяжении 10 дней.