Всем привет!
Из предыдущих статей вы узнали, что 9 лет я занимался плаванием на профессиональном уровне. А сейчас хочу поподробнее рассказать вам об этом времени.
Что для меня плавание?
Я рассказывал о моем приходе в этот вид спорта, о первом занятии, но не говорил о самом плавании.
Плавание - это очень интересный вид спорта, который способствует развитию физических качеств человека, формированию спортивного характера и является психологической базой для человека.
Как и другой любой вид спорта, плавание затрагивает все сферы твоего развития. Плавание - это не просто вид спорта.
Плавание - это образ жизни!
Развитие физики тела
Вы когда-нибудь видели пловцов? Да, тех самых здоровых широкоспинных атлетов, которые выступают в обтягивающих гидрокостюмах.
Их фигуре может позавидовать каждый. У пловцов развиты абсолютно все мышцы тела. Начиная с головы, заканчивая ступнями ног.
Почему голова? Потому что мозг - тоже мышца!
А знаете какая растяжка у них? Тут и с гимнастами можно соревноваться! Вы думаете, что это не так? Я могу это оспорить!
Для того, чтобы чувствовать себя рыбой в воде, спортсмен должен быть очень гибким и эластичным. Это позволяет ему не бултыхаться в воде, а скользить по ней!
Обтекаемость формируется за счёт не только правильного расположения тела, но и движений, то есть гребков, ударами ног, и скольжению под водой после входа в неё или после поворотов.
Мышцы грудного отдела, а также плечевой пояс позволяет пловцу производить максимум усилий с экономией энергии. За это отвечает и техника гребка.
Тренировки происходят не только в воде, но и на «суше». Они проходят как в тренажерном зале, так и на беговых дорожках. Формирование выносливости происходит за счёт бега и длительности упражнений, а формирование силы за счёт работы с массой своего тела и, конечно, тренажёрами, гантелям и всем необходимым инвентарем.
Развитие психологии тела
Каждый спортсмен знает, что устойчивое психологическое состояние - это половина успеха на соревнованиях. Плавание не является исключением. Основная работа ведётся с детства, когда происходит формирование личности. Сам по себе спорт закаляет человека, а что тут говорить о ребёнке.
Психика ребёнка слабая и очень уязвима, поэтому работа с ним должна быть очень аккуратна, поэтому тренер должен иметь и психологическое образование тоже. Неправильно сказал - ребёнок получил травму. Повысил голос - ребёнок ушёл из спорта. Да, такие случаи на моей памяти тоже бывали.
В чем же заключается цель формирования психологической устойчивости?
- В первую очередь, это касается борьбы с самим с собой. Это может быть как нежелание человека развиваться, становиться сильнее, быстрее, так и обычная лень.
- Во-вторых, это соревновательный аспект вида спорта. Даже после первых соревнований многие заканчивают заниматься плаванием, потому что они ничего не выиграли, но остаются те, кто готов бороться за победу. Отсюда и начинается процесс становления спортсмена.
«Когда у тебя есть цель, ты знаешь в какую сторону грести.» - В третьих, это позволяет спортсмену добиваться не только успехов
в спорте, но и в жизни тоже. Ты закаляешь свою психику и становишься более стрессоустойчивым по отношению к внешним факторам окружающего мира.
Спорт даёт возможность не зацикливаться на жизненных проблемах, а решать их, бороться и совершенствоваться.
Личный опыт
Как я и говорил, в детстве я получил психологическую травму, которая привела к операции. Я мог расстраиваться по пустякам, реветь из-за тройки по какому-либо предмету.
Но плавание способствовало укреплению моей психики. Я стал меньше уделять внимание мелким проблемам, стал более стрессоустойчивым. Каждый день - борьба с самим собой, и это действительно так!
Занимайтесь спортом!
P.S.
Борьба с собой начинается в 6 утра!