Так как в Москве в последние годы основная тема - это плитка и бордюры (даже плитка, по-моему, отходит уже на второй план), то надо это дело правильно использовать. Ведь бордюры - это отличные тренажеры! Так что не надо ругать власти, когда они так о нас заботятся - ставят тренажеры везде, где только могут!
Что такое бордюр - это удобное гимнастическое бревно, на котором хорошо отрабатывать разные элементы и упражнения, попутно тренируя вестибулярный аппарат и чувство равновесия. Причем бордюры бывают разной ширины, что дает еще больше возможностей для подготовки.
Сначала лучше попробовать потренироваться на тех, что пошире, а потом уже можно использовать и те, что поуже.
А еще иногда бордюры лежат не прямо, а с изгибами или даже имеют разрывы или огибают деревья, тогда задание усложняется, что еще интереснее. Причем помните о том, что вы будете упражняться не теряя времени, а по пути на работу, учебу или по любым другим делам.
Что можно на бордюрах делать?
- Просто стоять для начала, чтобы освоиться;
- Ходить разными способами - лицом вперед, спиной вперед, правым и левым боком;
- Передвигаться легкими прыжками на двух ногах или одной;
- Ходить и делать разные движения руками;
- Ходить с сумками в руках, причем можно уравновешивать себя двумя сумками, а можно наоборот создавать сложности, удерживая сумку только в одной руке.
И так далее. В общем-то, можно использовать любые упражнения, которые используются на гимнастическом бревне.
О них вы можете посмотреть в другой моей статье:
И еще по данной теме можете глянуть видео, где я постарался показать, как и что делать.
Так что используйте бордюры правильно, они нужны не только для красоты и чтобы на них зарабатывали, но и для тренировки!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)