Приветствую на мужском канале!
В этой статье не будет банальностей вроде "Ешьте меньше сахара" и "Не пить, не курить", про это и так известно, и этим грешат вне зависимости от пола. Я решил найти именно те привычки, которые я заметил за собой и среди друзей-мужчин. Если есть чем дополнить список, напишите в комментариях, будет интересно узнать!
1. Перегружать себя и работать на износ
Привет всем добытчикам! Большинство моих друзей, особенно в молодости, работали на 2 работах одновременно, либо постоянно брали дополнительные смены. Когда мне было 23 года, я тоже хотел заработать все деньги мира. Каждый день я ездил в Москву из Домодедово и обратно, плюс задерживался на работе. В итоге это привело к тому, что меня срубила жесточайшая мигрень, и пришлось вызывать скорую прямо в офис. Когда врач узнал, что я сплю около 4 часов в день, то сказал завязывать с этим "героизмом", иначе такими темпами сорокалетие отмечать не придётся! Ресурсы организма не безграничны, их стоит беречь.
2. Не долечиваться
Болезнь всегда не вовремя, рушит планы и сбивает с темпа. Куда проще выпить очередной пакетик "Терафлю" или закинуться "Нурофеном", а то и вообще не допить курс антибиотиков и пойти работать сразу, как полегчало. Только улучшение самочувствия не означает, что организм восстановился и готов к нагрузкам. Поэтому выйти на пару дней раньше с больничного — верный способ отнять у себя пару лет жизни.
3. Брать чрезмерную ответственность и переживать за всё
Психологическое здоровье и долголетие тесно связаны. Управленцы поймут меня: когда постоянно тащишь на себе свою команду, вникаешь во все процессы и переживаешь каждую неудачу на работе как свою личную — нервы быстро становятся ни к чёрту. А если после работы нужно решать ещё и семейные дела, то с такой эмоциональной нагрузкой к 40-45 годам вашим морщинам позавидует любой аксакал. Поддерживайте организм продуктами, богатыми калием и магнием (крупы, фрукты, орехи) они налаживают водно-солевой баланс и являются антистрессовым фактором.
4. Сидячий отдых после сидячей работы
Гиподинамия - проклятие 21 века, если у Вас сидячая работа, то от неё никуда не деться. Но не стоит усугублять ситуацию, сидя за компьютером после работы. Если есть силы — лучше сходить на тренировку или просто прогуляться, если сил нет — просто ложитесь спать пораньше. Движения сон не прибавит, но зато организм восстановит силы, тем самым убережёт от пункта 1.
5. Хамство на дорогах
Приближает ли оно старость? Не факт. Сокращает жизнь? Определённо! Пункт посвящается обочечникам, а также любителям перекрывать другим выезд на парковках, забывать о поворотниках и вышивать по рядам. В лучшем случае можно получить в табло из-за праведного гнева других водителей. В худшем — сами знаете.
Если есть чем дополнить список пагубных мужских привычек — поделитесь в комментариях, вдруг упустил что-то важное. Так же оцените интересную статью Ароматы-двойники: какие бюджетные мужские духи схожи с элитным парфюмом.