Красивая внешность – залог здоровья, простые правила и действия помогут улучшить внешний вид за 10 дней. Поверьте – это реально.
1
Красивая улыбка
Для этого зубы должны быть здоровыми. Сходите к стоматологу на лечение и профессиональную чистку.
2
Отсутствие запаха изо рта
Для этого чистить зубы нужно не утром и вечером, а после каждого приема пищи, даже если это легкий перекус. За 10 дней вы уберете часть налета, запах изо рта исчезнет.
3
Скажите алкоголю – «Нет»
Забудьте на этот период об алкоголе. Это поможет избавиться от отечности, черных кругов под глазами.
4
Еда без соли
Она задерживает жидкость в организме, старайтесь не солить еду, откажитесь от готовой соленой пищи.
5
Пешая прогулка
Это полезно для здоровья. Шаг умеренный, идите пешком не меньше 40 минут. Свежий воздух улучшит цвет лица, а если это лето, то загар, который получите во время прогулки, скроет мелкие недостатки.
6
Бумажные салфетки вместо полотенец
Это правило особенно важное для тех, у кого на лице есть проблемные зоны. Через 10 дней такой бумажной терапии результат увидите сами.
7
Нормальный сон
7-8 часов не меньше. Не рекомендуется перед сном читать, играть на телефоне или смотреть кино. Нужно спокойно лежать, можно помечтать, что отлично помогает расслабиться.
8
Зарядка
Конечно, если вы до этого ее не делали, то будет тяжело, но поставьте цель, хоть на эти 10 дней каждое утро делать зарядку. Результат приятно порадует, а там сами решите – продолжать дальше или нет. Не обязательно физически истощать себя, но хотя бы планку делать можно.
9
Уменьшите порции
Разделите стандартную порцию на несколько частей, прием еды 2-3 раза в день замените на 7-8. Через 10 дней поймете, что ваш организм требует меньше еды, чем вы думаете.
10
Новая стрижка
Чем необычней, тем лучше.
11
Обувь – в чистоте
Если есть неполадки – почините, потом почистите до блеска.
12
Чистота в доме
Пыли в углах, мусора посреди квартиры, разбросанных вещей не должно быть. В чистоте дышится легче.
13
Душ с утра
Но не теплой или горячей водой, а летней. Это взбодрит сосуды и вам бодрости на день придаст.
14
Больше улыбайтесь
Для этого можно каждый день общаться с друзьями, особенно с теми, с кем давно не разговаривали. Положительные эмоции, улыбка улучшает настроение, увеличивает продолжительность жизни.
15
Спина должна быть ровной
И не только когда на вас смотрят люди, а всегда. Попробуйте ходить с ровной спиной 10 дней, а потом это войдет в полезную привычку.
16
Гардероб
Выберите из него лучшие вещи и носите их на протяжении 10 дней.
17
Вечер в компании приятной комедии
Это обеспечит хорошее настроение.
18
Баня
Если можно, посетите баню или сауну.
19
Массаж
Но лечебный, а не расслабляющий. Десяти дней как раз будет достаточно.
20
Никакого телевизора
Комедии – исключение.
А какие у вас секреты для того, чтобы хорошо выглядеть?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!