Как мотивировать депрессивного человека? Мы все хотя бы раз были там сами. Мы все чувствовали эту ошеломляющую грусть без видимой причины, и чувство безнадежности поражало нас. Однако печаль отличается от депрессии. Это распространенное психическое заболевание, которое влияет на то, как вы думаете, как вы ведете себя и как вы действуете в своей повседневной деятельности.
Депрессия заставляет вас терять все те вещи, которыми вы привыкли интересоваться. Единственная постоянная эмоция, которую вы испытываете, когда у вас депрессия, - это оцепенение и ощущение пустоты, которое становится частью вас. Когда у вас есть друг или вы знаете кого-то, кто переживает депрессию, это не легко. На самом деле, вы, вероятно, беспокоитесь о них все время, и вы хотите сделать все, чтобы каким-то образом снять этот багаж с их плеч и как раз для этого ниже приведены советы, которые помогут мотивировать человека, который борется с депрессией:
Не говорите им, что нужно просто пройти через это
Это в основном самое плохое, что можно сказать депрессивному человеку. Вы не можете просто сказать подавленному человеку быть мотивированным и преодолеть это. Когда в вашей жизни есть кто-то с депрессией, то самое лучшее, что вы можете для него сделать - это присутствовать для него. Даже если иногда они не знают, что сказать, или не знают, как выразить словами то, что они чувствуют, они действительно ценят то, что вы рядом.
Это не займет много энергии, чтобы просто быть с ними. Вы можете прийти к ним и посмотреть фильм вместе. Те, у кого депрессия, ценят хорошего слушателя, а не человека, который умеет давать советы.
Будьте их эмоциональной поддержкой
Люди с депрессией склонны задумываться, и это особенно характерно для поздних ночей. Лучший способ мотивировать кого-то с депрессией - это просто быть рядом с ним, особенно в таких ситуациях.
Когда они перегружены своими негативными мыслями и тревогой, просто будьте рядом, чтобы успокоить их. Не обесценивайте их чувства, а скорее, дайте им почувствовать, что они не слишком остро реагируют и не драматичны.
Лучше успокоить их, сказав позитивные слова. Заставьте их поверить в ваши слова, несмотря на то, что они чувствуют. Когда они плохо говорят о себе и говорят, что их никто не любит, напомните им, что вы здесь, чтобы любить их в этой темноте, которую они чувствуют.
Не заставляйте их делать что-то
Когда вы советуете им что-то делать, это не должно восприниматься как требование или то, что вы заставляете их делать. Люди, страдающие депрессией, никогда не хотят ощущать себя обузой или быть вынужденными делать что-то за пределами своей зоны комфорта. Вместо этого сопереживайте тому, через что они проходят, и дайте им почувствовать, что то, что вы предлагаете им сделать, это просто вариант или рекомендация.
Будьте собой
Вы не должны действовать по-другому среди них. Это не будет мотивировать их на успехи. Скорее, оставайтесь верными тому, кто вы есть, в то же время понимая их эмоции. Это мотивирует, когда вы просто чувствуете себя с ними комфортно. Вам не нужно ходить вокруг них как клоун. Будьте самим собой, потому что это мотивирует их на то, что, может быть, все не так уж и плохо.
Быть собой - это все еще рассказывать им истории об их жизни и вещах, которыми вы увлечены. Даже слабый свет о вашей страсти может повлиять на них позитивно.
Попросите их потусоваться
Даже если есть большая вероятность, что они скажут «нет», вы все равно должны попросить их поболтать с вами. Уверяю вас, это поднимет их настроение даже от одной мысли, что вы их пригласили. Этот жест позволяет им понять, что вы все еще хотите проводить с ними время и что вы тоже пытаетесь быть их частью. Это жест, который позволяет им чувствовать себя нормально и чувствовать себя любимыми. Даже если это просто кофе или ужин, это хорошая мотивация для человека, который впал в депрессию.
Сделайте что-нибудь особенное для них
Делать что-то особенное, чтобы сделать их счастливыми, не означает,что это всегда должен быть широкий жест. Просто сделайте так, чтобы кто-то в депрессии почувствовал себя ценным и счастливым. Вы могли бы написать им рукописное письмо из ниоткуда и напомнить им обо всех причинах, почему вы чувствуете себя счастливыми. Вы также можете сделать это в простом видео: собрать все воспоминания, которые у вас были вместе, и заставить их улыбнуться этим поступком. Создание чьего-то дня не всегда должно быть таким дорогостоящим. Все, что вам нужно, это ваша искренность.
В конце концов, мотивировать депрессивного человека не всегда легко. Депрессия - это реальная вещь, и важно, чтобы мы оказали эту эмоциональную и умственную поддержку, чтобы убедить их, что они не сталкиваются с этой битвой в одиночку. Это настоящая мотивация. И это настоящее проявление дружбы и любви.