Написать 100 позитивных качеств про себя. (Растянуть это на 2 недели примерно)
Разделить качества на сферы.
- Внешность
- Навыки тела ( что умеет делать мое тело )
Пример: кататься на коньках. Кататься на велосипеде. У меня красивый почерк. Я различаю цвета. У меня приятный тембр.
- Отношения. Какой я могу быть в отношения с близкими.
Пример: я умею слушать, я могу поддержать.
- Отношения. С далекими людьми.
Пример: я не обращаю ни на кого внимания, , я улыбаюсь людям.
- Характер
Условия которые нужно соблюдать.
1. В течение времени ( 2 недели ) . Нужно учить себя подмечать позитивные качества.
2. Без “НО”.
Пример: У меня красивые брови, НО я их делаю. Я умею кататься на коньках, НО только вперед.
3. Без негатива. Не думаем про негатив. Игнорируем негатив.
Пример: У меня красивые волосы, но у меня кривые уши.
Этот список нужно загрузить в систему, в голову. Помнить в моменты когда становится грустно. Перечитывать. Потом сжечь и выбросить, тем самым попросить мозг запомнить.
Если понравилось упражнение:
-подписывайтесь, чтобы быть в курсе всего интересного
-ставьте лайки, чтобы поддержать нас
-комментируйте, задавайте вопросы, чтобы мы знали, что вам интересно
Так же смотрите видео вначале⬆️
там есть много чего интересного !