Доброго времени суток! Меня зовут Ксения! Я рада, что вы зашли!
Конец осени в самом разгаре, дни становятся короче, а Новый год все ближе...Скоро наступит январь, и уже все кажется немного мрачнее, когда на улице холодно и темно. Возможно, у вас даже приступ зимней депрессии. Это случается со многими людьми!
Счастливое время, чтобы попытаться что-то с этим сделать, потому что вы хотите начать новый год, чувствуя себя счастливым, верно? Начало нового года - это всегда хороший момент, чтобы сделать шаг назад и взглянуть на свою жизнь. Что ты делаешь для себя? Вы живете и чувствуете себя здоровым и счастливы ли вы? В новом году вы можете приобрести несколько простых привычек, которые позволят вам почувствовать себя намного счастливее, приложив совсем немного усилий. Не нужно сложных новогодних решений, которые будут только давить на вас, а всего лишь несколько практических и простых советов!
Повышение Есть несколько вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы повысить свое счастье, например:
* Выходи! Выйдите на улицу, прогуляйтесь по парку или лесу. Свежий воздух заставит вас чувствовать себя свежим и веселым.
*Послушайте знакомую музыку: напишите песни, которые напоминают вам о том замечательном отпуске в Испании или о той удивительной вечеринке, которая заставила вас чувствовать себя очень счастливыми. Воспроизводя счастливые воспоминания через музыку, вы заметите, что чувство счастья в прошлом тоже немного вернется к вам.
*Смейтесь: посмотрите фильм, который наверняка рассмешит вас, поставьте хорошее комедийное шоу, вызовите (забавного) друга! Хороший смех вызовет выброс определенного «счастливого» химического вещества в ваш мозг. Вы будете чувствовать себя счастливее прямо сейчас! Смех действительно делает все лучше.
* Высыпайтесь: ложитесь спать пораньше и просыпайтесь вовремя, чтобы вы могли хорошо провести время. Не спите слишком мало или слишком много, потому что это может быть вредно для вашего счастья. Это может вызвать депрессивные чувства, и это именно то, чего мы не хотим избегать.