Всем привет, Дневник натурала и сегодня поговорю про эстетичность. В моем понимании - это относительно широкие плечи, узкая талия и при возможности хорошие ноги, итак, погнали!
Да, очень большую роль играет генетика, но все же мы в силах повлиять на это.
Главное - это как по мне - вакуум для живота, делать нужно его на голодный желудок. Как по мне лучшее упражнение для глубоких мышц живота. По утрам, когда я просыпаюсь - делаю 1-2 минуты это упражнение, помогает проснуться и со временем делает талию более узкой, но одной талии не достаточно.
Еще одной составляющей является плечевой пояс, тренируйте руки, плечи, спину, как тренироваться натуралу Вы можете посмотреть на моем канале, про тренировки есть информация в предыдущих статьях, но скажу сразу - основное - это подтягивания с весом и отжимания на брусьях.
Конечно - это отсутствие большого количества жира, чем он меньше, тем выгоднее выглядите.
Отличным дополнением будут развитые ноги, здесь тоже большую роль играет генетика, но упорство никто не отменял.
Попробуйте начать с малого - начните делать вакуум, а так и турник и брусья, да и железо подключите, будет Вам и здоровье и фигура.
Спасибо за внимание, ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!
