В организме человека, большое количество микробов находится в кишечнике. Наш стул убивает микроорганизмы и токсины, а затем выводит их из организма. В зависимости от регулярности и состава выводимых масс, можно говорить о состоянии здоровья нашего организма, а также предупредить различные болезни на начальном этапе.
Количество микробов превышают норму
В нашем организме микробы состоят из клеток, бактерий, грибков и вирусов. Этот состав называют микробиом кишечника. В норме соотношение бактерий клеткам в этом составе примерно 1,3 к одному, но при нерегулярном стуле, количество других микробов может значительно превышать количество клеток, накопление вредных бактерий, способствуют развитию различных воспалительных заболеваний кишечника, возникновению диабета, гипертонии. Также частые запоры неизбежно приводит к образованию геморроя.
Питание
Играет основную роль в образовании микробиома. То, что вы едите напрямую влияет на его состав и на обмен веществ в организме. Например, искусственные подсластители, которые содержатся в огромном количестве в диетических продуктах и низкокалорийной газировки, отрицательно влияет на кишечные бактерии, увеличивается количество гормонов, что в свою очередь влияет на риск возникновения ожирения. Поэтому необходимо ответственно подходить к своему питанию, по возможности исключить фастфуд, химические добавки уменьшить потребление высококалорийных жирных блюд. Ваш рацион обязательно надо включать свежие фрукты и овощи, различные злаки и отруби.
Цвет стула
Это также показатель вашего здоровья. Конечно стул не может иметь постоянный окрас. В норме считается коричневый и желтый окрас стула. Но стоит насторожиться и пройти диагностическое обследование если стул приобретает темно красный, черный или наоборот светло-серый и даже белый окрас.
Форма вашего стула
Она может о многом рассказать. Гладкая и мягкая, с равномерной структурой - это нормальный здоровый стул. При употреблении сбалансированной пищи и выполнение минимальных физических упражнений он такой и должен быть. Большой это мой стул, трудность его выведения - это все говорит о том, что вы любители перекусов в сухомятку, а также ведете малоподвижный образ жизни. Регулярные физические нагрузки - это основное правило предотвращение запоров. Рыхлый, рваный стул говорит о том, что вы употребляете не достаточное количество жидкости. Если такое состояние сохраняется несколько дней рекомендуется обратиться врачу.
Запах стул
Запах также является показателем здоровья организма. Неприятный запах, конечно будет присутствовать, ведь в процессе метаболизма выделяется углекислый и серный газ, азот, водород. Однако если вы заметили изменения привычного вам запаха, то это указывает на возникновение проблем пищеварительной системы.
Стул не тонет
Стул плавает на поверхности, а не опускаются на дно унитаза. В этом случае стоит изменить пищевой рацион. Скорее всего, плавающий стул еще и сопровождается процессом повышенного газообразования. Это говорит о том, что организм, возможно, плохо усваивает питательные вещества и стоит применить специальную диету.
Регулярно стула
В норме считается частота испражнений от трех раз в день до трех раз в неделю если у вас нет дискомфорта в процессе дефекации стул не твердый и не слишком жидкий, запах и цвет не является необычными и желудок вас не беспокоит, поздравляем! Ваш стул в норме и посещение врача волны требуется!
Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.
Здоровья и долголетия!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В каких ситуациях категорически нельзя пить воду!
Что следует перестать делать после еды, чтобы чувствовать себя намного лучше!
Кушайте это каждый день и ваш организм скажет вам спасибо!