Периодическое голодание Периодическое голодание это режим питания при котором человек разбивает свои приёмы пищи по типу : 12/12 - 12 часов голодания , 12 часов на приём пищи; 18/6 - 18 часов голодания и 6 часов на приём пищи и т.д. ; но самым действенным является способ 23/1 так как на приём пищи отводится всего 1 час за который простому обывателю будет крайне сложно будет употребить дневную норму калорий . Плюсы периодического голодания Минусы периодического голодания Результаты По собственному опыту могу сказать,что вес будет стремительно уходить с каждым днём , а жир будет гореть как в топке, для большего эффекта рекомендуется подключить к такому режиму питания физические нагрузки для достижения скорейших и лучших результатах в этом деле.
Периодическое голодание
Периодическое голодание это режим питания при котором человек разбивает свои приёмы пищи по типу : 12/12 - 12 часов голодания , 12 часов на приём пищи; 18/6 - 18 часов голодания и 6 часов на приём пищи и т.д. ; но самым действенным является способ 23/1 так как на приём пищи отводится всего 1 час за который простому обывателю будет крайне сложно будет употребить дневную норму калорий .
Плюсы периодического голодания
- Можно питаться любыми продуктами.Главное чтобы соблюдался дефицит калорий.
- Усиливается иммунитет.
- Увеличивается выносливость.
- Давление и уровень сахара в крови приходит в норму.
- Экономия на продуктах питания.
Минусы периодического голодания
- Резкое падение силовых показателей.
- Ухудшение состояния в следствии дефицита калорий.
Результаты
По собственному опыту могу сказать,что вес будет стремительно уходить с каждым днём , а жир будет гореть как в топке, для большего эффекта рекомендуется подключить к такому режиму питания физические нагрузки для достижения скорейших и лучших результатах в этом деле.