Утренняя зарядка - как правило начала дня.
С пробуждением необходимо правильно пробудить организм, и привести себя и сына в тонус.
Как только вы проснулись и разбудили ребёнка, принесите два стакана воды один из которых на половину полным (для ребёнка) и выпейте воду вместе с ним.
- Вода самое щадящее средство, которое запустит работу: желудка, почек и всей пищеварительной системы
- Вода насытит кровь и разжижит её для более правильной работы сердца
- Вода спровоцирует работу мочеотделительной системы
Ребенок должен видеть положительный пример от отца (или мамы) в заботе о здоровье и здоровому образу жизни.
Зарядка имеет важнейшее значение в утренней подготовке к рабочему дню вас и вашего ребёнка!
Зарядка не должна быть как изнурительная тренировка, но и не должна обходится одним потягиванием.
Дальше утренний туалет (чистка зубов, умывание и т.д.)
Завтрак должен быть сытным, но не жирным.
Ни какого:
- жареного мяса, рыбы
- майонеза
После полоскание полости рта и всё - «ПОКОРЯТЬ МИР и ДЕТСКИЙ САД»
А как Вы встречаете утро ?
Делаете ли зарядку? Какие упражнения?
Давайте сделаем утро наших детей добрым вместе - пишите комментарии!
Рад помочь.
Массов Павел
