Зависть словно ржавчина верно и незаметно подтачивает наш ум, лишает спокойствия, радости и настраивает на негативную волну к другим людям.
Кто-то даже считает это нормальным. Постоянно смотреть вокруг и завидовать чужой красоте, богатству, силе, связям, новым туфелькам. Да чему угодно!
Но так ли зависть безопасна? К чему она приводит? И как мы можем защитить свою жизнь от ее влияния?
Благодатная почва
Изучая этот вопрос с психологической точки зрения становится понятно, что есть люди, которые больше других склонны завидовать. И им довольно легко впасть не только в состояние зависти, но и испытывать другие эмоционально заряженные мысли в сторону других людей. Как правило, заряженные отрицательно.
К зависти склонны чаще всего люди не очень уверенные в себе. С низкой самооценкой. С размытыми жизненными принципами. Не очень целеустремленные, ленивые. Потерявшиеся по жизни. Неудовлетворенные, не чувствующие радости и счастья. В целом не до конца сформировавшиеся личности, пропустившие тот или иной этап внутренней зрелости.
Конечно, уверенные в себе люди, знающие себе цену, радующиеся каждому дню, тоже могут завидовать. Но это состояние как быстро приходит, так и быстро уходит. Не имеет сильного влияния на жизнь. В отличие от людей первой категории.
К кому относитесь вы? Легко ли вам впасть в уныние, депрессию, начать завидовать, критиковать других? Психологически здоровому человеку чаще всего этим просто некогда заниматься. Он полностью погружен в свою жизнь, чувства, достижения, отношения.
Ведь в чем механизм зависти? Мы оцениваем какой-то ресурс у другого человека, как важный для нас. И отмечаем, что у нас этого меньше, а у него больше. И нас это расстраивает. Порой буквально сводит с ума и не дает нормально общаться с этим человеком. Становится ли наша жизнь от этого лучше и счастливее? Вряд ли.
Зависть может лишать спокойствия, сна и даже сил. Ведь мы постоянно думаем об объекте зависти. Направляем мысленно на него огромную энергию, которая могла бы пойти на реальные дела. И это лишает нас возможностей жить своей полноценной яркой жизнью.
Что нам поможет избавиться от зависти
Совсем никому не завидуют в этом мире, наверное, только святые. Понятное дело, что все мы чего-то хотим. И часто мы видим перед собой людей, которые уже достигли того, о чем мы еще только мечтаем. В этой ситуации трудно оставаться беспристрастным наблюдателем.
Но есть некоторые подсказки, которые помогут нам оставаться самим собой, не терять лишнее время и силы на обсуждение (пусть даже мысленное) других людей. Переключить внимание на собственные возможности.
Принятие себя.
Зависть возникает, когда мы мысленную силу направляем на других. Но если направить ее на себя, на принятие жизни как она есть, то станет намного легче. И морально избавиться от зависти будет проще. Ведь мы не чувствуем себя какими-то дефектными. Наоборот мы ощущаем себя цельными, достойными лучше. И обязательно этого лучше получим рано или поздно. Такая внутренняя уверенность возникает.
А если даже чего-то не будет, то значит это и есть наш лучший вариант. Для нашей судьбы. Мы его тоже примем и будем счастливы. Доверие себе и миру. Вот что делает нас спокойными.
Менталитет изобилия
Есть две противоположные точки зрения.
1. Одна говорит о том, что в этом мире ресурсов мало и за них нужно бороться. Что мы можем куда-то не успеть. Что-то потерять и вообще потерпеть поражение в этой жизни. Это менталитет дефицита.
2. Другая точка зрения напоминает нам о том, что мир безграничен, как и его возможности. Что каждому хватит. Ресурсы есть для всех. Что достаточно идти своим путем, а не пытаться отгрызать у других кусочки счастья и успеха. Что вселенная приготовила и для нас множество приятных сюрпризов. Это менталитет изобилия.
Особенности менталитета — тема отдельной большой статьи. Для начала просто обращайте внимание на свои мысли и чувства. К какому направлению они ближе? Чем ближе мы к изобилию, тем меньше возникает желание кому-то завидовать, тем больше мы видим ресурсов в своей жизни.
Вспомните свою силу.
Зависть часто возникает тогда, когда мы сравниваем сильные стороны других с нашими слабыми сторонами. А если делать наоборот? Если прямо вот целым списком записать чего хорошего есть в нашей жизни? А потом смотреть у каждого ли человека в нашем окружении есть то же самое? Или мы тоже в чем-то настолько хороши, что можем сами стать объектом чужой зависти?
У каждого есть свой внутренний ресурс. Важно помнить о нем, видеть его, чувствовать, обращаться к нему. Начать можно просто с воспоминаний успешных событий вашей жизни. С воспоминания о состояниях наполненности, удовлетворения, которые у нас были. С благодарности за все хорошее, что уже есть в нашей жизни. За людей, здоровье, навыки, пространство и т.д.
В идеале жить в таком состоянии внутренней гармонии. Тогда для зависти просто не будет места.
Сотрудничество, а не конкуренция.
Зависть редко возникает к любимым и дорогим людям. Заметили? Чаще всего мы завидуем не самым близким. Друзьям, коллегам, знаменитостям.
А если представить, что все люди — наши близкие друзья? Что мы все не враги и не конкуренты? Что мы вместе живем на одной земле, вместе стремимся к счастью, вместе преодолеваем трудности. Что у каждого есть свои взлеты и падения. Что даже те, кому мы завидуем, тоже могут страдать от своих испытаний и "черных полос".
И тогда нам намного легче будет избавиться от зависти. Просто посмотрев на людей под другим углом. Более человечным и добрым.
Есть один верный способ избавиться от зависти со знакомым человеком — начать ему служить. В высшем понимании этого слова: помогать, заботиться, решать трудности. Тогда этот человек станет нам ближе, мы его лучше прочувствуем. Нам не захочется больше завидовать. Он станет для нас более родным и приятным.
Трудно быть идеальным всегда и во всем. Да, наверное, этого и не нужно. Важно просто быть собой, помнить о своей силе, радоваться тому, что уже есть. Идти своим путем по жизни с открытым сердцем. Помнить, что наше от нас не уйдет. Что у нас всегда есть шанс изменить свою жизнь в любую сторону, обрести внутренний комфорт и спокойствие.
Пусть в вашей жизни будет больше именно вашей жизни. Меньше думайте о других. Но больше для них делайте. Будьте друзьями для каждого. Тогда зависть перестанет разъедать мозг, будет обходить стороной. И жизнь заиграет новыми красками.