Всем здравствуйте!) С вами Егор!) И в этой статьей я хочу рассказать вам о том, как недостаток сна влияет на тестостерон, а особенно у мужчин после 40.
Ведь именно после 35-40 лет, идет снижение тестостерона у мужчины.
На это сказывается много причин, вредные привычки, постоянные стрессы, малоактивный образ жизни, вредная еда. Все это сказывается на снижение тестостерона у мужчин. Также очень сильно влияет лишний, а он начинает присутствовать у многих мужчин посл 35-40 лет и они не могут от него избавиться.
Плюс большинство мужчин после 35-40 лет очень плохо спят, опять же из-за стрессов, переживаний, поздно ложатся спать и рано встают. И из-за этого получается, что они не высыпаются и начинаются различные проблемы.
Сейчас я вам расскажу, как недостаток сна влияет на тестостерон.
Из-за того, что мужчины недосыпают у них начинает хуже вырабатываться тестостерон, а соответственно уменьшается мужская сила.
Из-за этого начинаются проблемы в семье, увеличиваются стрессы из-за чего может ухудшаться работа и общее состояние.
А соответственно ухудшается общее здоровье.
Учеными был проведен эксперимент, брали достаточно молодых мужчин 25 лет и давали им спать по 10 часов. Это была первая группа и брали у них каждый день анализ крови, чтобы проверять выспались они или нет.
Потом эти же мужчины спали по 5 часов или меньше и у них снова брали кровь.
И исследования удивили ученых. Потому что уровень тестостерона упал на 10-15%, а по расчетам у мужчин после 35-40 лет, он был уменьшился на 25-35%.
А это очень много и соответственно сильно бы упала мужская сила. Появилось бы вялость, раздражительность, пропала мотивация что-либо делать и ухудшился бы иммунитет.
Также если в жизни будет присутствовать недосып, то молодой мужчина может выглядеть на 10-15 лет старше своего возраста.
Ставьте лайки, если статья была полезной и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи)