Сегодня поговорим о том как воспоминания влияют на наш успех.
⠀
Если, например, когда-то во время выступления что-то пошло не так, у нас останутся неприятные впечатления и нам не захочется снова их испытать. И к этому может добавиться нервная реакция в виде заговариваний, потерю голоса и т.д.
⠀
Если наш бизнес прогорел, нам не захочется снова идти на риск. Все время перед глазами будет прошлый опыт и страх повторения.
⠀
Но есть методика, которая применяется для лечения посттравматического синдрома. Она позволяет редактировать плохие воспоминания, чтобы избавиться от негативных ассоциаций.
⠀
💁♀Представьте, что неприятное воспоминание уменьшается и тускнеет, как изображение на экране старого чёрно-белого телевизора.
⠀
Затем добавьте новые детали. Например, если вы вспомнили свой провал на выступлении, представьте, что слушатели были смешно одеты.
⠀
Повторите это пять или десять раз, и воспоминание начнёт вызывать у вас улыбку.
⠀
Конечно, это очень облегченный вариант методики. Но можно начать тренироваться таким способом самостоятельно.
⠀
Примерно так же можно редактировать и память о хорошем.
⠀
💁♀Чтобы усилить позитивное воспоминание, представьте его ярким и громким, как будто смотрите фильм в кинотеатре, добавьте положительные эмоции и повторите упражнение несколько раз.
⠀
Когда вам понадобится мотивация, обращайтесь к этому воспоминанию и ощущению радости и успеха, с которым оно связано.❗️