3) МАКСИМУМ 2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ на руки (лучше тренировать бицепс и трицепс в тренировке) Ничего СВЕРХ придумывать не нужно, простые вещи приносят результат, смотри за мной в СОЦ.СЕТЯХ и результат не заставит ждать Видео КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДОМА: https://www.youtube.com/watch?v=-jnbPHWw4Uk ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЮТУБ - КАНАЛ:
➞https://www.youtube.com/user/Sane4ek53
РЕГУЛЯРНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО-ОБУЧЕНИЕ
➞ https://www.instagram.com/bosenko_alex Заранее благодарен за твою поддержку!
ТРИ ОСНОВНЫХ СОВЕТА:
1)КАЧАТЬ ТРИЦЕПС (так как он занимает 2/3 части руки)
2) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ОТДЫХ (50% от результата)
3) МАКСИМУМ 2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ на руки (лучше тренировать бицепс и трицепс в тренировке)
Ничего СВЕРХ придумывать не нужно, простые вещи приносят результат, смотри за мной в СОЦ.СЕТЯХ и результат не заставит ждать
Видео КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДОМА:
https://www.youtube.com/watch?v=-jnbPHWw4Uk
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЮТУБ - КАНАЛ:
➞https://www.youtube.com/user/Sane4ek53
РЕГУЛЯРНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО-ОБУЧЕНИЕ
➞ https://www.instagram.com/bosenko_alex
Заранее благодарен за твою поддержку!