В древнем Китае есть поговорка: “Чтоб ты жил в эпоху перемен”. Перемены нас страшат, прежде всего, незнанием того, что будет после них. И соответственно, нет возможности заранее подготовиться к предстоящему результату.
Но самое удивительное: страх может появиться как при негативных, так и при позитивных переменах в жизни. Человек может одинаково бояться как увольнения с работы, так и повышения по службе. Незамужняя девушка может страшиться как одиночества, так и перспективы выйти замуж в скором времени. Причина все та же: неизвестность.
Эффекты боязни перемен
Обычно страх перемен работает наряду с тревогой, неуверенностью в себе и комплексом вины. Когда возникает неуверенность в будущем на первый план выходит повышенная тревога, она проявляется за счет:
- Слухов о переменах;
- Сомнений в собственных силах;
- Неуверенности;
- Пренебрежению к ценностям.
Обнаружение этих моментов и того, как они влияют на Вас и родных, может уменьшить тревогу. Побороть боязнь нового можно, выйдя из собственной зоны комфорта. Вариантов множество:
1. Получите информацию. Соберите максимум информации о новом месте, если вас ждет переезд, или о новом месте работы, о людях, с которыми вам предстоит встретиться и так далее. То есть проведите аналитическую работу, чтобы дать мозгу недостающую информацию и помочь перестать тревожиться.
2. Наметьте план действий. При этом план должен быть максимально детальный, и таких планов должно быть несколько. Разработайте план действий в случае позитивного сценария, подумайте, что может пойти не так, и что вы будете делать в этом случае. Пусть у вас будет план А, Б и С на разные случаи. Чем больше вы разработаете планов, тем увереннее себя будете чувствовать.
3. Найдите поддержку у других. Подумайте заранее, кто в нестабильный период вашей жизни сможет оказать вам поддержку и стать для вас опорой.
4. Дайте себе время. В процессе перемен мы становимся очень уязвимыми, поэтому нужно дать себе пространство, чтобы восстановить ресурс, прежде чем начать функционировать как раньше. В этот момент очень важно следовать искусству маленьких шагов, делать все постепенно, не пытаться изменить все одним махом.
5. Обратитесь к прошлому опыту. Наверняка в вашей жизни уже происходили важные для вас изменения, и вы с ними справились. Вспомните, как это было, что вы делали, кто вам помогал, что вы чувствовали. Данные воспоминания помогут вам почувствовать уверенность в себе.
Ну, а мы предлагаем пройти тест и узнать насколько сильно развиты у вас волевые качества! И главное помните, что перемены – это всегда прогресс, и только вы решаете, каким будет конечный результат. Это ваша жизнь, и все в ваших руках.