Медики советуют быть крайне внимательными к ежедневному количеству выпиваемой воды. Понимание нормы – это залог здоровья почек и организма в целом! Следуйте этим советам и потребляйте воду осознанно!
Не пейте во время приема пищи, а также сразу после него!
Так вы повышаете вероятность несварения. Но как это объясняется с научной точки зрения? Просто во время непосредственного поглощения еды, у нас вырабатывается слюна. В ней содержится необходимый для переработки еды фермент. Вода разбавляет его, а также снижает выработку слюны в целом. Больший вред вы нанесете организму, если будете запивать пищу холодной жидкостью или алкоголем!
Откажитесь от воды с подсластителем.
Особенно актуален этот совет для людей, которые стремятся попрощаться с лишними килограммами. Искусственные подсластители существенно увеличивают аппетит и провоцируют набор веса! И обращаем ваше внимание на тот факт, что они имеются даже в покупной воде с лимоном или лаймом. Замените ее натуральными ингредиентами, добавьте свежевыжатый сок цитрусовых самостоятельно! Плюсом вы сэкономите свои деньги и получите дополнительные витамины в придачу к великолепному вкусу.
Пить морскую воду также нельзя, но почему?
Запрет на это кажется само собой разумеющимся. Причина его справедливости заключается в том, что в прибрежных морских водах содержится большое разнообразие патогенных вирусов. Они вызывают рота-вирусные инфекции и кучу побочных эффектов. Кроме того, в ней повышено содержание соли, и наш организм потратит больше жидкости на ее выведение! Отсюда может наблюдаться нарушение ее баланса.
Не пейте воду из садового шланга, даже если: Вы полностью уверены в системе очистки воды.
Вредные вещества содержатся в самой трубке. Это могут быть оловоорганические элементы (они вредят эндокринной системе), сурьма (оказывает негативное влияние на печень и почки) или фталаны, которые снижают интеллект при большом потреблении, а также нарушают манеру поведения.
Ни в коем случае не запивайте острую еду!
Мы делаем так практически всегда, после острой еды. Такие алгоритмы поведения нам прививают в комедийных фильмах и мультфильмах. Но это неправильно по простой причине: вода способствует распространению капсаицина по всей полости рта и пищевода (это вещество вырабатывается в процессе поглощения острого). Так вы лишь усугубите ситуацию! Мы рассмотрели более половины ситуаций, когда стоит отказаться от воды! Теперь перейдем к наиболее категоричным случаям.
Не пейте воду во время интенсивных физических упражнений (или работы).
Ученые установили, что это приводит к ухудшению общего состояния организма во время нагрузки и даже после нее. Связано это с неосознанной потребностью «сбить жар тела жидкостью», в процессе чего вымываются электролиты! Это приводит к головной боли, тошноте, головокружению. Главное в этом деле не переборщить. Лучше всего – просто прополоскать рот водой, но пить слишком много категорически запрещено!
Не пейте воду перед отходом ко сну.
Имеется в виду, что нельзя делать этого непосредственно перед «отбоем». Отказавшись от лишнего стакана, вы обеспечите: Во-первых, правильный сон. Жидкость повышает возможность его расстройства. Вероятно, что ночью вам понадобится сходить в туалет, а заснуть после этого может быть очень сложно. Во-вторых, вы облегчите жизнь почкам. Ночью они работают в замедленном режиме, а необходимость обработки большого количества влаги может привести к отечности лица и конечностей. Просто она не усвоится организмом!
Откажитесь от воды, если до этого вы выпили много жидкости.
Избыток приведет к вымыванию натрия и других необходимых нашему организму элементов. Отсюда может наблюдаться масса негативных последствий для здоровья. Помимо этого, лишняя жидкость заставляет почки работать в режиме максимальной нагрузки.
А в этой ситуации категорически запрещается пить.
Откажитесь от дополнительного стакана и даже глотка жидкости, если ваша моча стала полностью прозрачной. Это признак того, что вы уже превысили необходимую норму! Кроме того, так вы сможете определить недостаток натрия.
Пишите в комментарии, как часто вы продолжали пить, даже при наличии этого сигнала?
ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Что следует перестать делать после еды, чтобы чувствовать себя намного лучше!
Энергично и вкусно! Бодрящий напиток заряжающий на день!
Гениальный и простой метод из СССР! Как не болеть гриппом!