Сразу представили пустую комнату с белыми стенами и одиноким матрасом на полу? Выдыхайте! Минимализм — это не про пустоту и аскезу, а про внимание к себе и осознанный выбор.
- По максимуму уберите из спальни гаджеты. Свет, который исходит от смартфонов, компьютеров и зарядных устройств, мешает выработке мелатонина и вызывает бессонницу. Идеальный вариант — убрать все электроприборы. Более реалистичный — не держать их рядом с кроватью.
- Избавьтесь от старого и надоевшего постельного белья. Для начала достаточно двух комплектов — только пусть они будут роскошными!
- Проветривайте спальню дважды в день. Свежий воздух — универсальное средство, которое помогает взбодриться утром и крепко уснуть вечером.
- Возьмите в привычку по вечерам уносить из спальни все лишнее. Любимый сериал, непрочитанная книга и рабочие бумаги не дают нам расслабиться и отключиться от дневных забот.
- Освободите поверхность прикроватной тумбочки от мелочей, которые там обычно скапливаются. Попробуйте поставить на их место цветок в прозрачной вазе — мы уверены, вам понравится.
Постельное белье для беззаботного сна morpheusbed.ru