Всем привет, с Вами на связи Андрей Белый на канале "Спорт и всё о нём" и сейчас хочу вам рассказать один день из жизни спортсмена!
У меня есть друг Никита - занимается смешанными единоборствами, мы как-то с ним встретили, после очередной тренировки, ну а я шел с работы. Разговорились, и я спрашиваю:
-Никита, как проходит твой день, как тебя не встречу, то ты на тренировку или с тренировки идёшь?
На что он мне отвечает:
-Андрей, мой день начинается с пробежки, я встаю рано утром, когда все ещё спят и иду бегать, пробегаю примерно 5 - 7 км , пробежка проходит в спокойном темпе, просыпаюсь в 6 утра.
Ничего себе, я про себя подумал, я на работу встаю в 7 утра, а тут ещё и бегать надо.
- Я прибегаю в зал и там там начинается моя первая тренировка и что же туда входит: Любая тренировка начинается с разминки, растяжка обычно длится 10-15 минут, но это стандарт. При подготовке к бою продолжительность разминки увеличивается, так как необходимо работать над скоростью и выносливостью.
-То есть ты уже в 7 утра проводишь первую тренировку?
- Да, примерно так, длится она у меня до полутора часа. Прежде всего я выполняю упражнения на координацию. Сейчас многие используют популярную систему кроссфита. Прыжки, выпады, кувырки и так далее. Работа идёт как и с собственным весом, так может быть и силовая.
- И всё ? А вечером откуда ты идёшь ?
- Вечером у меня вторая тренировка - вечерняя, это как правило спарринг. Включают как работу в партере, так и в стойке. Сначала также разминка, подготовка тела, а потом уже тренировка с несколькими спарринг партнёрами, так как, если ты спарингуешься постоянно с одним человеком, то ты к нему привыкаешь, а когда несколько, ты моделируешь поведение во время боя и твоё дело и разум адаптируется к любым система боя. Спарринг партнёры могут быть узкими специалистами в какой-то отдельной области, например, бокс или джиу-джитсу. Тренировка может длится до трёх часов.
-У тебя прям целый рабочий день!
-Да, ты прав, мало кто знает, что подготовка в к соревнованиями - это тоже самое,что и работа, только физическая и постоянно над собой. И ещё нам надо следить за питанием, за сном, нельзя ложиться поздно, короче полная...
Мы живём рядом, дошли до двора, попрощались. А я идут и думаю про себя " А я смогу встать в 6 утра и начать бегать ? "
Напиши в комментариях кто во сколько встаёт и заем? бег, работа? может будят дети ?
Понравилась статья - поставь лайк и подпишись на канал.