– важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад – это нормально. На помощь придет мотивация – идея или процесс психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели.
Симптомы спада:
- Во время тренировки вас преследует навязчивая мысль «почему я здесь, а не в баре/дома/на вечеринке?». В итоге вы перестаете выкладываться на 100 %.
- Отсутствие удовольствия от тренировок, ставших чем-то рутинным и обыденным, как ежедневный вынос мусора.
- Вы перестаете видеть сиюминутный результат от тренировки, в результате чего постепенно снижается продолжительность занятий.
В такие моменты кому-то достаточно сказать себе «встань и иди», а кто-то вынужден мучительно бороться с собой, идти на жертвы. Эта статья для тех, кому нужна помощь, нужна мотивация. Но в этой статье не будет того, что есть в других: цитат, видео, заезженных советов. Автор сам занимается спортом, все этапы спада и подъема прошел самостоятельно.
Я буду рекомендовать то, что работает – две эффективные методики мотивации к спорту.