От того, как начинается ваше утро, часто зависит настроение на весь день. Расскажем вам, как легко проснуться и взбодриться с помощью несложных упражнений.
Начните утро с дыхания. Не вскакивайте по звонку будильника, но и не залеживайтесь на полчаса с телефоном в руках. 2-3 минуты уделите дыханию – сначала грудному, а потом брюшному, это поможет вам сконцентрироваться.
Затем переходите к йоге или суставной гимнастике. Это гораздо лучше, чем супер-активные упражнения. Сделайте комплекс «Приветствие солнцу» (Сурья Намаскар) – в конце концов, не зря его так назвали. Для него не требуется специальной подготовки, только удобная одежда. Заниматься лучше босиком.
Эти несложные упражнения помогут вам сконцентрироваться и начать утро с улыбкой.
http://msk-beauty.ru/industry/news/uprazhneniya-dlya-legkogo-utra/
