Можно ли построить красивое тело занимаясь только калистеникой? Прямо сейчас вы смотрите на живой ответ которого зовут Деян Стипич. Мне удалось связаться с этим атлетом, я задал ему пару вопросов, а так же собрал информацию из доступных источников, чтобы максимально подробно рассказать вам о Деяне.
Деян, на мой взгляд, имеет отличительную особенность, и она бросается в глаза сразу же при виде этого атлета - я говорю конечно же о телосложении. Очень мощные руки и предплечья, а так же этот атлет является одним из немногих в калистенике кто уделяет серьезное внимание ногам, что, собственно говоря, так же благоприятно влияет на рост мышечной массы. Сейчас Деян весит 81КГ при росте в 171см, а размер бицепса составляет 45см "на холодную".
Тренируется этот атлет уже давно и его тело менялось достаточно постепенно. Еще в детстве родители отдали парня на спортивную гимнастику, где тот достаточно успешно выступал и смог даже стать национальным чемпионом, однако, будучи еще школьником, ему хотелось чего-то большего чем просто тренировки и учеба. А спортивная гимнастика, как вы понимаете, спорт не из легких, тренироваться приходилось до школы и сразу же после. При таком графике времени не оставалось ни на хобби, ни на жизнь. Так же давали о себе знать и травмы, поэтому вскоре Деян принял решение завязать с этим. После этого не продолжительное время парень отдыхал, выпивал, веселился с друзьями, но в тоже время понял, что особого смысла и предназначения в жизни не имеет. Однако, в 2012-м году по "евроспорту" транслировался чемпионат по стрит воркауту. Именно тогда Деян осознал, что может делать все то же самое, ведь уже был мощный бэкграунд в виде спортивной гимнастики, собственно говоря, поэтому он и решил попробовать.
В процессе занял третье место на Чемпионате мира в Москве, затем один за одним он выигрывал и другие чемпионаты, при том, что само направление «Фристайл», в котором Деяан выступал, ему не особо то и нравилось. Просто это было неким способом показать себя миру. Конечно, и дураку понятно, что такой результат не достижим при тренировочном графике 2-3 раза в неделю по 40 минут с собственным весом, да, генетика у Деяна что надо, однако, он постоянно добавляет тренировочные веса и имеет достаточно внушительные силовые рекорды, об этом мы поговорим чуть позже.
Вообще, меня всегда удивляли люди, которые смотря на таких атлетов как Деян, думают, что им все дается практически без усилий, но это не так. Как говорит сам Деян: «Если бы я не бросил гимнастику, то скорее всего, этот спорт меня бы прикончил». Что ж, предлагаю перейти к практической части и выяснить как он питается, сколько тренируется и на что вообще способен этот атлет.
Начнем с последнего. Самые весомые рекорды по словам самого Деяна - это выход силой с весом +35кг на турнике, также подтягивания с соткой и присед 170кг. Собственно говоря, вопрос больших ног на этом закрыт. Но отсюда же возникает и другой, почему просто не тренироваться в зале? Зачем нужна вся эта калистеника? Ответ прост: тренироваться в зале достаточно скучно и второй момент заключается в том, что на подобный вид нагрузки, а именно калистеника, с дополнительным весом, тело Деяна реагирует лучше. Так что, как видите, выбирать лучше из собственных ощущений и пожеланий, а не просто потому что вам кто-то навязал свое мнение.
Тренируется Деян 5 - 6 дней в неделю по 2 часа (сюда входят и разминка и сама тренировка и растяжка после ). В питании придерживается 3-4 приемов пищи, при этом калории не считает. Деян аргументирует веганство тем, что ел банально слишком много мяса, на кето диете он употреблял более чем пол кило мяса каждый день, а как вы понимаете, для организма это не самый лучший подарок. Соответственно, в качестве эксперимента он попробовал стать веганом и вот уже год держит этот режим.
Так, с тренировками и питанием понятно, деньги откуда? Этим вопросом задаются очень многие при виде атлетов подобных Деяну. И скажу вам, что у меня он тоже возникал в прошлом. Какое-то время он работал ВИП тренером в Дубае, затем стал развивать свой Инстаграм, на котором уже более 250 тысяч человек, с недавних пор добавился еще и ютуб, которому ребята тоже же уделяют достаточно много времени и подходят к делу со всей серьезностью. Собственно говоря, из соц сетей последовали продажи собственных тренировок онлайн, а так же воркшопы по всему миру, мерч и другие коммерческие проекты. Сейчас Деян занимается бизнесом вместе со своим партнером Джулианом Колбом. Так что Деян определенно нашел свой путь в жизни и это замечательно. Ведь на вопрос: «Какие планы на будущее?» Парень просто ответил, что хочет становиться лучше во всем чего он уже достиг и развивать те направления, которые он в данный момент развивает. То есть, питаться лучше, становиться все более экспертным в своем деле, развивать бизнес и так далее.
Это круто, ведь у людей, которые еще только ищут свое предназначение таких четких понятий и видения себя в будущем нет. Так что, пожалуй, именно этого я вам и желаю. Главное, помнить, что ничего по-настоящему ценного не достается легко. И тренировки должны послужить вам отличным примером того, как упорная работа в любом жизненном аспекте в конечном итоге приводит к результату.
Если вам интересно посмотреть полноценный ролик об этом атлете, переходите по ссылке на мой YouTube канал: