К сожалению, прекрасный период беременности омрачается такими моментами как отеки. Ими страдают большинство будущих мамочек, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.
Я хочу поделиться своими способами борьбы с отечностью.
Во-первых, очень важно скорректировать свое питание, переизбыток соленого, копченого и других видов продуктов, которые влияют именно на ваш организм, способствуют повышенной отечности. Если вам очень хочется соленого, то рекомендую съесть такую пищу в первой половине дня и затем как можно больше пить простой воды. Да-да, вопреки многим мнениям, что вода задерживает жидкость, как раз нет, она выводит лишнюю соль и ту воду, которая в вас уже задержалась. Итак, мы перешли к первому и самому главному правилу: пить как можно большой простой воды. Но не делайте этого на ночь, иначе будете часто бегать в туалет ночью, вместо того чтобы спать.
Второе правило, которое вам поможет, это начать носить компрессионные чулки/колготки. Они избавят вас не только от отеков, но и от тяжести в ногах, а так же это отличная профилактика от варикоза, особенно на поздних сроках, когда ваш вес заметно увеличился.
Третий помощник в борьбе с отечностью – это иван-чай. Он совершенно безвреден при беременности, в нем много витаминов, при этом он способствуют выводу лишней жидкости в организме. Иван-чай не только устраняет отеки, но и предотвращает их появление.
Четвертый помощник – это массаж сухой щеткой. Он очень хорошо разгоняет лимфу. В идеале его делать ежедневно, при этом вам не нужно тратить на это много времени, достаточно всего 5-10 минут в день. И главное, помните, что все ваши движения должны быть снизу вверх, то есть к сердцу. Кроме области рук, руки нужно тереть к кистям.
Вот, пожалуй и все, надеюсь что вам помогут эти советы.