Существует мощная и при этом очень простая техника расслабления и оздоровления всего организма. Называется она "Внутренняя улыбка". Эта Даосская практика пришла к нам из Древнего Китая, и полюбилась во всем мире за свою простоту и эффективность.
Главный фактор болезней и старения всего организма - это переживания и негативные эмоции, которые мы испытываем каждый день. По большому счету, большинство всех наших болячек - следствие психосоматики. В теле появляются зажимы и блоки. И вот, мы уже замечаем, как обрастаем целым букетом болезней.
Чтобы провести эту практику необходимо немного вспомнить анатомию и расположение внутренних органов.
Найдите укромное место, в котором вас никто не потревожит. Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно включить спокойную музыку или звуки природы. На практику уходит порядка 20-30 минут.
Уровень первый. Мысленно представьте перед собой человека, который вам улыбается. Он может быть знакомый или нет, главное, чтобы он вызывал у вас положительные эмоции. Его улыбка такая нежная и добрая. Она проникает в ваши глаза, и вот уже улыбается левый глаз, потом правый. Почувствуйте, как улыбка растекается по вашему лицу, озаряя его теплым светом. Потом стекает ниже к подбородку, горлу, плавно стекая до грудины. Почувствуйте расслабление, которое дарит эта волшебная улыбка. Улыбнитесь своему сердцу. Окутайте его ярким красным светом, и почувствуйте, что оно наполняется любовью и счастьем. Улыбнитесь легким, наполните их светом, почувствуйте, как они очищаются и наполняются здоровьем. Спускаемся ниже, находим свою печень и благодарим ее за важную работу, которую она выполняет, окружаем ее любовью и заботой. Улыбнемся поджелудочной железе и селезенке, мысленно обнимем их, и наполним любовью. Находим почки, и дарим им светлую энергию улыбки. Почувствуйте, как все органы окружены вашей любовью.
Уровень второй. Пробудите в себе еще больше энергии сияющей улыбки. Заставьте ее перемешаться с вашей слюной. Наберите слюны по-больше, и быстро проглотите ее. Почувствуйте, как, наполненная живительной энергией, слюна проходит по пищеводу в желудок, и плавно распространяется по всей пищеварительной системе. Поблагодарите все органы пищеварения за работу и заботу. Улыбнитесь тонкому и толстому кишечнику, почувствуйте, как они освобождаются от токсинов и становятся чистыми.
Уровень третий. Снова улыбнитесь глазами, сконцентрируйте энергию, и направьте к головному мозгу. Наполните светом всю свою голову. Почувствуйте, как энергия улыбки вычищает весь негатив и переживания, расслабляет мозг и делает его ясным и сильным. И эта энергия распространяется по позвоночнику дальше, наполняя все его отделы. Обволакивает спинной мозг, проходит в грудной отдел. Улыбнитесь каждому позвонку. Почувствуйте, как спина распрямляется, уходят зажимы и блоки, позвоночник становится гибким и подвижным. Энергия улыбки доходит до самого копчика .
Почувствуйте каждую клеточку своего тела наполненной чудодейственной энергией улыбки. Ощутите, как оно светится изнутри. Побудьте в этом состоянии, прочувствуйте, какие изменения произошли в вашем теле. Вернитесь улыбкой в область глаз. Поблагодарите себя и свое тело за работу. И медленно открывайте глаза.
В последствии, вы можете научиться управлять энергией внутренней улыбки на всех трех уровнях одновременно.
Регулярно выполняя данную практику можно значительно улучшить состояние своего здоровья и избавиться от стресса.