Улыбаться, есть, даже кусаться...
Наши зубы выполняют множество функций. Настоящее средство соблазнения, наша столичная улыбка должна быть в надлежащем состоянии.
Но лишь немногие молодые люди действительно заботятся о своих зубах, между поеданием фаст-фуда, алкогольными вечерами и выкуриванием сигарет.
Нет ничего проще и приятнее, чем заботиться о своих зубах. Скоро вы узнаете, как сиять своей улыбкой, просто продолжайте читать статью!
Чистить зубы, разве не очевидно?
Трудно иметь привычку чистить зубы после каждого приема пищи... Но все же лучше потратить 2 минуты своего времени, чем 2 часа у стоматолога, верно? И это, наверное, приятнее для окружающих и вас самих!
4 основных совета:
- Подходящая зубная паста.
Для тех, кто имеет склонность к образованию кариеса и/или налета, к примеру, лучше сделать свой выбор на зубной пасте с фтором, которая укрепляет зубную эмаль и помогает бороться с налетом. Существует целый ряд фторсодержащих продуктов по уходу за зубами. Наиболее распространены фторированные ополаскиватели для полости рта или зубная паста с высокой концентрацией фтора (1500 ppm).
- Эффективная зубная щетка.
Через 3 месяца: смело отправляйте в мусорный бак! Как только щетина сгибается, зубная щетка теряет свою эффективность. Промойте ее после использования и затем хорошенько высушите ее, прежде чем выбрасывать. Никогда не одалживайте никому свою зубную щетку и не используйте ее после болезни.
- Тщательная чистка.
Чистка зубов должна длиться не менее 2 минут. Вот что действительно играет роль! И, будьте внимательны, чистка перед сном должна быть особенно тщательной. Фактически, во время сна у вас пересыхает рот, и защитный эффект слюны уменьшается, а это означает, что остатки пищи будут оказывать вредное воздействие на зубы в течение всей ночи!
- Контролируйте свой рацион питания, не лишая себя слишком многого.
Это не всегда легко, но мы не говорим вам запрещать все, что вы любите, а просто пойти на некоторые уступки, которые позволят вам наслаждаться этими «маленькими удовольствиями», не сожалея потом об этом!
Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить зубы без лишних усилий:
- Разделите потребление пищи (не более 5 в день);
- Комбинируйте: хлеб + масло, шоколад + фрукты, хлеб + сыр; то есть предпочитайте кариостатические продукты кариогенным, таким как: шоколадные и кондитерские изделия, сладкая газированная вода, сыр или другая жирная пища;
- избегайте кислых напитков или продуктов менее чем за час до сна; промывайте рот водой или жуйте жевательную резинку без сахара после каждого приема пищи.
Как ухаживать за зубами, что делать, пока вы молоды?
Хотя цена стоматологической помощи строго регламентирована, это не относится к ценам на неноменклатурные протезы (коронки, мосты, имплантаты, ортодонтия и т. Д.).
Итак, для тех, кому необходимо дорогостоящее стоматологическое лечение, есть способ сократить счет:
Показывать зубы на факультете стоматологической хирургии (также известном как факультет стоматологии), ближайшем к дому. В каждом учебном заведении имеется медицинский центр, где студенты-стоматологи под присмотром преподавателей проводят медицинские процедуры. Если лечение является сложным, эти преподаватели даже вмешиваются сами.
Может, вы знаете другие способы?