Водные процедуры являются неотъемлемой частью жизни. С их помощью нужно не только соблюдать личную гигиену и расслабляться, но еще и закалять организм. Практически все слышали о том, что контрастный душ позволяет улучшить иммунитет, избавиться от ряда хронических заболеваний, сохранить молодость и упругость кожи. Но помимо пользы он также несет и определенные риски для здоровья. Поэтому с контрастным душем обязательно стоит ознакомиться более подробно.
Как правильно принимать контрастный душ
Эта процедура считается безопасной для здоровья, но все же имеет определенные нюансы. Лучше всего начинать оздоровление в теплое время года абсолютно здоровым. Начинать всегда нужно с ног. По мере закаливания нужно переходить выше. Категорически запрещается подвергать воздействию перепадов температур голову. Очень важно правильно подобрать подходящую температуру. Начинать нужно с прохладной и теплой воды, постепенно повышая разницу температур. Оптимальным вариантом будет 15 градусов холодной воды и 42 градуса горячей воды. На начальном этапе контрастный душ нужно принимать ежедневно, а через пару месяцев можно переходить на 1-2 раза в неделю.
Польза контрастного душа
• Улучшается терморегуляция организма. В результате ему перестают быть страшны резкие перепады температур.
• Активизируется кровообращение, метаболические процессы, ткани лучше насыщаются кислородом.
• Укрепляется иммунитет, повышается выносливость организма, снижаются риски заболеть простудой.
• Из организма выводятся шлаки и токсины.
• За счет ускорения обмена веществ удается быстрее похудеть.
• Повышается тонус мышц, связок и сухожилий.
• Снимается хроническая усталость, бессонница, депрессия, стресс.
• С помощью контрастного душа женщинам удается продлить молодость и красоту, а мужчинам активировать выработку тестостерона и нормализировать кровоток малого таза.
• Детям контрастный душ просто необходим, поскольку он избавляет их от серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Противопоказания
От приема контрастного душа стоит отказаться людям с тяжелыми заболеваниями сердечнососудистой системы и крови. Он противопоказан при наличии добро и злокачественных опухолей, тромбофлебите, цистите, фарингите. Воздержаться от контрастного душа стоит женщинам во время менструации, беременности и кормления грудью. Также стоит отложить процедуры на время простуды. В остальном же противопоказаний нет.
Прием контрастного душа не занимает много времени и способен принести удовольствие помимо своей практической пользы для организма. А вы уже пробовали его принимать?