Зачастую, когда человек расстроен, он отправляется на кухню, чтобы «заесть» данную проблему.
Для каждого человека «стресс» понятие индивидуальное: для кого-то проблемы дома, для кого-то ссоры с родственниками, плохие оценки и прочее. Но у всех стрессов есть одно общее свойство – они заставляют человека хотеть есть.
Правда, голод этот не физиологический, а эмоциональный. В таких ситуациях организм требует углеводов, для того, чтобы успокоить нервы.
Если человек поддастся на эту слабость, то и не заметит как она перерастет в привычку или того хуже – обратное действие. В конце концов, это приведет к тому, что элементарное чувство голода будет возбуждать гормоны стресса.
Дорога к похудению – длительность сна.
Человеку в день нужно спать не менее 8 часов, в зависимости от индивидуальных потребностей организма.
Если спать меньше этого количества времени, то не стоит удивляться, что диеты и тренажеры не помогают в борьбе с лишним весом. Недосыпание приводит к ощущению голода и как следствие – набору веса.
А ведь недостаток сна, это тот же стресс, который вызывает сбой в гормональной системе.
За счет недосыпания в организме, продуцируется больше гормонов, вызывающих голод и меньше – гормонов, отвечающих за сытность.