Моя полненькая подруга Светлана была в Сингапуре и узнала у местных жителей о Сингапурской диете с помощью которой она смогла похудеть на 25кг! за месяц.
Диета доступная, а эффект просто потрясающий. Благодаря этой диете Светлана потеряла 3кг за первые два дня! Понятно что на 40% такой эффект потому что в первые дни уходит лишняя вода из организма, далее эффект немножко замедлился и она теряла около 5кг каждую неделю. Согласитесь что результат просто обалденный!
Первый день
Завтрак: Чашка черного чая или кофе, кусочек черного хлеба , грейпфрут , 2 чайные ложки арахисового масла
Обед: Чашка черного чая или кофе , кусочек черного хлеба , 100 гр тунца(или другую богатую белком).
Ужин: 50-100гр бобов, кусочек куриного окорочка 150-200гр, яблоко , 100 гр свеклы.
Сингапурские девушки часто используют такую диету, поэтому они очень стройные.
Второй день
Завтрак: Чашка черного чая или кофе , кусочек черного хлеба , вареное яйцо, половина банана.
Обед: Чашка черного чая или кофе , 50гр крекеров , 100 гр творога .
Ужин: 100 гр брокколи, 2 куриные сосиски, 50 гр моркови, половина банана.
На второй день вы уже ощутите всю прелесть этой замечательной и несложной диеты)))
Третий день
Завтрак: Чашка черного чая или кофе , вареное яйцо, кусочек черного хлеба.
Обед: Чашка черного чая или кофе , ломтик сыра , 50гр крекеров, яблоко.
Ужин: 100 гр свеклы, 100 гр тунца, 100 гр цветной капусты,
Как видите все просто но очень результативно, такой набор продуктов найдется у любой хозяйки. Если нет тостера хлеб можно подсушить в духовке, если нет тунца его можно заменить другой морской рыбой с высоким содержанием протеина. Ну а мороженое по желанию! Но других сладостей ни-ни)))
Есть у этой диеты один только минус... Нужно активно двигаться целый день. Смысл каждой диеты в том чтобы потратить или сжечь больше килокалорий чем получить и есть питательную и полезную пищу которая поможет запустить процесс сжигания жира. Если будете мало двигаться то вы получите слабый результат.
Секретный рецепт тибетского чая который сжигает жир