Отношения между мужчиной и женщиной не могут быть идеальными всегда. Время от времени они требуют починки, вложений, корректировки. Чтобы в супружеских отношениях не было сбоев, чаще демонстрируйте мужу заботу о нем.
Удовлетворение эмоциональных потребностей
Создайте условия, чтобы ваш муж был открыт к общению. Не все мужчины готовы обсуждать свои чувства, а ведь именно это может навредить вашим отношениям. Если вашему мужу трудно раскрыться, вам, возможно, придется усердно потрудиться, чтобы выяснить, как он себя чувствует и что ему нужно в отношениях.
Скажите мужу, что вы хотели бы знать, как он себя чувствует. Возможно, стоит сделать взаимное обсуждение его и ваших чувств регулярным. Создайте условия, что такой разговор был эмоционально безопасным для обоих.
Спросите своего мужа, что ему нужно. Если он отмалчивается, попробуйте сориентироваться сами, что ему нужно, например, он хочет измениться, ему надоело быть застрявшим в колее, или ему надо, чтобы вы больше времени проводили вместе.
Удовлетворение потребностей должно быть взаимным. Нет перспективы у отношений, где лишь один из супругов озадачен потребностями другого.
Активное слушание и обсуждение
Будьте активным слушателем. Общайтесь друг с другом открыто и честно и слушайте, что говорит другой о своих чувствах. Подбадривайте мужа, смотрите в глаза, кивайте головой, задавайте вопросы.
Не критикуйте его чувства. Рассказывая, он не должен опасаться, что вы его осудите. Мягко спросите, есть ли вещи, которые он мог бы делать по-другому. Постарайтесь активно решать любые возникающие проблемы и попросите мужа сделать то же самое.
Бывает, что откровенный разговор не складывается, потому что у вас разные стили общения, и вы не понимаете истинных чувств друг друга. Тогда кому-то придется подстраиваться под другого.
Открытое, четкое и честно общение – самое лучшее, это когда вы не избегаете каких-то тем. Это самая здоровая форма общения. Попробуйте разговаривать, не маскируясь.
Разговор от первого лица
Учитесь общаться честно и конкретно, от первого лица. Вместо «Ты не прав» говорите: «Я не согласна». Включите в свою речь фразы: «Я чувствую», «Мне нужно», «Я бы хотела».
Разговор должен быть о поведении мужа, а не о муже. Вместо «Ты выглядишь, как неряха», спросите: «Ты знал, что на рубашке спереди горчичное пятно?» Это позволит избежать ненужных рассуждений и сосредоточиться на фактах.
Обратите внимание на тон и громкость. Не надо кричать и не надо шептать. Говорите твердым голосом, как обычно говорите, без лишних эмоций. Если вы начинаете злиться и защищаться, или ваш муж так себя ведет, сделайте перерыв в дискуссии.
Крупные конфликты и проблемы решайте понемногу, начинайте с малого. Старайтесь разрешать конфликты, а не бороться и побеждать. Ваши попытки победить приведут только к упрямству и обидам и воспрепятствуют перемирию. Чтобы муж не считал, что вы им пренебрегаете, говорите ему
обнадеживающие фразы: «Я ценю то хорошее, что ты делаешь для меня», «Я рада и благодарна тебе за то, что ты есть в моей жизни».
Продолжение романтики
Найдите время друг для друга. Это может быть выходной день или даже пара часов после обеда. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе, и оставайтесь вдвоем регулярно. Попробуйте устраивать еженедельные свидания, ужин в ресторане, поход в кино.
Удивляйте своего мужа, особенно если вы живете давно и погрязли в рутине. Например, напишите записку или сделайте маленький подарок. Пробуйте что-то новое вместе. Исполняйте супружеский долг не как долг, вспомните романтический трепет на заре ваших отношений.
Прогуляйтесь, держась за руки, целуйтесь и обнимайтесь на улице. Смотрите фильм в кинотеатре или по телевизору, прижимаясь друг к другу. Приложите усилия, чтобы освежить привычное.
Составление планов
Составьте планы на отпуск, обсудите варианты отдыха, совершите короткую совместную поездку. Просто начните работать над этой темой, чтобы она стала реальностью. Неважно, что вы придумаете, главное, чтобы вы постоянно вносили перемены в ваши отношения и пробовали новое.
Не сравнивайте своего мужа с другими, с кем вы встречались, и будьте уверены, что он также не сравнивает вас с другими женщинами.
Почитайте книгу «Пять языков любви» о различных способах общения людей. Ее часто рекомендуют парам, которые испытывают трудности в общении.