Здравствуйте, дорогие читатели!
В этой статье поговорим как следить за своим весом во время беременности. Например я слежу за своей фигурой всегда , очень люблю заниматься фитнесом, следить за питанием! И всегда довольна своими результатами. Мне нравится когда фигурка подтянута, когда не висит кожа, особенно после 30 лет мышцы слабеют, поэтому нельзя этого допустить чтоб обвисла кожа. Но в данный момент, я об этом только мечтаю и стараюсь поддерживать себя в форме.
Фигура во время беременности
Я нахожусь сейчас в прекрасном положении. Беременность это подарок судьбы, поэтому надо себя беречь, любить, холить, лелеять! Хоть и говорят что беременным женщинам можно заниматься фитнесом, но я не рискую, но придерживаюсь правильного режима питания, чтоб не перебрать вес, и после родов было легко восстановиться подтянуть мышцы на место.
Но следить за весом во время беременности крайне важно не только ради фигуры, а надо ещё думать и о дополнительной нагрузке на ножки, из-за этого у многих женщин появляется варикозное расширение вен. Так же позвоночнику и внутренним органам тоже приходится не сладко да и малышу будет не комфортно!
Но многие думают что во время беременности шалят гормоны и вес проконтролировать невозможно, но дело в настрое, как настроитесь так и будет. Можно всю беременность конфеты кушать, и думать что я беременна мне всё можно и потом обвинять свой организм и локти кусать.
Я в первую беременность набрала 7 кг, и кушала я абсолютно всё, но делала это по-умному.
Как это надо делать, вот если что-то очень хочется вредного или калорийного, но делать это надо с утра, чтоб в течение дня лишние калории сгорели(но скушать что-то одно в день и не много).
Надо больше гулять на свежем воздухе, пеший ход, это очень полезно для всех мышц в организме.
Правильное питание
В вечернее время желательно кушать лёгкую пищу, например: овощной салатик, рыбку, омлет. Надо внушать себя каждый день что надо кушать только полезную пищу, и в меру, не надо кушать за двоих, это пойдёт на пользу и вам и вашему малышу.
Я сейчас вместо фитнеса посещаю бассейн 2 раза в неделю. Но перед этим я проконсультировалась с врачом и убедилась что противопоказаний нет.
Лично у меня утро начинается с фруктов, каши, но и балую себя конфеткой, для сладкой жизни. В обед кушаю суп, мясо, овощи, гречу. Вечером кушаю рыбку, омлет, салатики.
Естественно я каждый день пересматриваю свой рацион, и меняю способы приготовления блюд! Стараюсь больше проводить на свежем воздухе и побольше спать!