Можно ли вернуть свою власть, если большую часть времени вы были жертвой?
Для начала стоит понять, что означает "жертва". Если коротко, жертва - это человек, пострадавший или погибший от чего-либо или ради чего-либо. В более широком смысле, жертва - это человек, который был обманут, обижен, ранен или даже убит в результате несчастного случая или действий другого человека.
И долгое время, когда мои подруги и знакомые говорили мне примерно следующее: "В этих отношениях я была жертвой, но в один прекрасный момент мне это очень надоело и я перестала ею быть...", я никак не могла понять, как это - перестать быть жертвой?
Я всегда была очень дружна со своей двоюродной сестрой Соней. Соня старше меня на целых 7 лет, но это никогда не мешало нашему общению, я её воспринимала и продолжаю воспринимать (хотя мы уже давным давно взрослые, и разница вообще перестала быть ощутимой), как старшего друга и советника.
Когда Соне было 23 года, она влюбилась. Сильно и очень серьёзно. Стас был чертовски обаятелен и привлекателен, но было в нём что-то такое, неуловимо пугающее, хотя я в свои 16 лет этого не могла понять.
Через пару месяцев после начала их отношений, Соня начала пропадать, реже отвечала на звонки и сообщения, а наши пятничные посиделки с пирожными и походы по торговым центрам и вовсе прекратились. Я недоумевала, что же произошло, мне очень не хватало Сониной поддержки, тем более, что в тот момент у меня случилась не самая счастливая любовь и очень хотелось поговорить...
Соня пропала на год, за это время, мы виделись от силы раза 2-3, да и то как-то очень суетно: на бегу в метро, она постоянно торопилась и я даже не могла спросить, как у нее дела.
Потом она вернулась и через какое-то время смогла наконец рассказать, что же произошло. Оказалось, что их отношения были постоянным эмоциональным насилием со стороны Стаса. Контроль, презрение, оскорбления - в их отношениях этого было сполна.
Я не понимала, как и зачем можно было допустить подобное обращение? В моей голове такое просто не укладывалось. Я смогла задать только один вопрос - "Почему?“, а Соня ответила, что любила... И попросила больше к этому вопросу не возвращаться.
Помимо жестокого физического обращения, жертва может страдать от психологического давления и манипулирования.
Стас оказался именно таким - он был совершенно не сдержан в словах, постоянно обижал и унижал Соню, создавая у молодой и красивой девушки комплексы. Сонина самооценка сильно понизилась - конечно, если ей каждый день говорили, что она не достойна в этой жизни вообще ничего хорошего, то как иначе?
При этом Стас настолько затравил Соню, что она даже боялась с кем-то поговорить - ей было стыдно и страшно.
И ведь "нет жертв - есть только добровольцы" - если вы терпите подобное отношение к вам, значит вы его принимаете, добровольно соглашаетесь на него. В случае с Соней именно так и было: она соглашалась. И делала это по собственному желанию.
Существуют и другие случаи, когда человек может чувствовать себя жертвой. Человек считает себя жертвой обстоятельств, обвиняя во всем сторонние факторы и других людей.
Иногда человеку может даже нравиться то, что происходит - если у него что-то не получается, то всю ответственность можно возложить на кого-то другого или на то, что так сложились обстоятельства.
Однако, хоть и считается, что человек сознательно выбирает роль жертвы, с этим можно поспорить. Быть жертвой - это совсем не та роль, которую человек выбирает или к которой стремится.
Но если человек считает, что он неудачник или недостоин быть счастливым, то вполне вероятно, что так и будет.
Часто подобные установки возникают у тех, кто воспитывался в не самых благополучных семьях или же очень авторитарными, токсичными родителями. Угрозы, упрёки, наказания часто являются основой воспитания детей в таких семьях.
Несмотря на то, какой жертвой вы являетесь - жертвой обстоятельств или жестокого обращения, есть несколько шагов, которые помогут вам на пути к "освобождению":
1. Сформулируйте проблему. То, что вам не нравится, от чего вам больно и то, как вам видится решение этой проблемы.
2. Учитесь. Читайте, изучайте, собирайте всю возможную информацию по вашей проблеме.
3. Обратитесь за профессиональной помощью. Помните, что в этом нет ничего зазорного и любая проблема, даже очень личного характера, может и должна быть решена.
4. Пересмотрите своё поведение. Вам не обязательно сразу пытаться сделать из себя другого человека. Для начала просто определите для себя те моменты, которые способствуют тому, что вы ощущаете себя жертвой. А потом подумайте, в каком направлении вам можно поработать, чтобы эти моменты скорректировать.
5. Перестаньте защищаться. Если на всё, что говорит вам партнёр, вы пытаетесь себя оправдать (независимо от того, виноваты вы или нет), то это может провоцировать его ещё больше.
6. Наблюдайте за своим поведением. Выберите один день и очень внимательно следите за тем, что вы делаете и что говорите. Можно делать небольшие заметки. В конце дня попробуйте проанализировать ваше поведение: что в нём было не так? Можно ли это изменить?
7. Думайте о своих потребностях - только о том, что нужно вам, а не кому-то ещё.
8. Будьте ответственны на ваш выбор. Ответственность - это новые возможности в вашей жизни. Какие убеждения мешают вам в жизни? Почему вы не можете стать тем человеком, которым бы вам хотелось быть?
9. Учитесь быть настойчивым в достижении поставленных целей. Действуйте сейчас, не откладывайте жизнь на потом.
И самое главное - помните, что вы являетесь тем человеком, которым себя воспринимаете. И в ваших силах изменить очень многое.