Зима не за горами, светой день стал короткий, а это значит что настроение наше падает и от этого мы чаще садимся за стол, чтобы порадовать себя 🎂🍰🧁🥧🍮☕
Для начала нужно понять и принять тот факт, что зимой активность у многих снижается . Если вы это осознаете, то дальше сможете понять, за какие рычаги нужно тянуть, чтобы изменить ситуацию.
Если ваша цель поддержание формы, то мой совет - не парьтесь и примите свое тело таким ,какое оно есть. Я лично тоже набираю 2 лишних кг, но не парюсь сильно. Продолжайтесь заниматься, но направьте свои силы на тренировки силовые 🏋️♀️,чтобы проработать мыщцы за зимний период.
Если же ваша цель похудение, то постарайтесь следить за своим питанием, контролировать в течении дня ,что вы кушаете. Особенно это касается чаепития, ведь зимой так приятно посидеть "за чашечкой чая" и скушать несколько конфет, кусочек тортика. Вот это действительно становится опасным для фигуры. Поэтому старайтесь больше ходить пешком, погулять после работы, а не сидеть перед телевизором 😀