Как понять с какой зоны комфорта нужно выходить, и в какую зону комфорта входить. Потому что, и та и другая будет называться зоной комфорта. Есть деструктивная и продуктивная зона комфорта.
Деструктивная зона комфорта это например наша кровать, когда мы туда легли и не хотим вставать. В которой комфортно, потому что наименьшее количество таких то стрессов .
Продуктивная зона комфорта, это когда я достиг того, чего хотел. Например я живу в пятизвёздочных отелях, летаю первым классом, и разъезжаю на хороших дорогих машинах, ем в хороших ресторана. Это продуктивная зона комфорта, там где мне хорошо и я этого достиг.
Как выйти из одной зоны комфорта и перейти в другую? Для этого мы должны побороть свой страх и побороть свою лень. Где начинается страх и заканчивается лень не очень понятно. Потому что когда ты изучаешь из чего состоит твоя лень, ты видишь, что в самой лени очень много страхов. То есть не очень понятно, я сейчас не иду в спорт зал и не качаю свой пресс, потому что мне просто лень или потому что я боюсь стать красивой и стройной? Если я стану красивой и стройной меня например могут изнасиловать, а пока я менее привлекательная, я в безопасности.
Надо начать с цели и мотивации. Например я хочу шить красивые платья, но очень боюсь сделать презентацию. Я боюсь заявить миру о себе. Мне страшно, что мои подписчики, мои друзья, которые не знают меня как швею вдруг увидят, что я решила о себе заявить. Я боюсь реальные встречи с людьми. Я боюсь, что кто-то попросит мою услугу и с с этим человеком придется столкнуться в жизни. А вдруг я что-то сделаю не так. Человек боится этой критики.
Фраза "я не что" сразу посмотрите на это зерно и эту глубину. Страх не пришли ведь ниоткуда. Эта фраза каким-то образом на протяжении долгого времени забивалась вам в голову. Кем она могла забиваться, какими-то самым важным человеком в вашей жизни. Например вашими родители, мама к пример говорила вам "закрой свой рот, тебе слово никто не давал", "я последняя буква в алфавите". Соответственно очень многих из нас, до сих пор в ушах звенят эти фразы. Очень стойкие и собственно говоря мы руководствуемся в итоге ими. Мы сидим и делаем совершенно не то что мы любим, например приспосабливаемся жить не так как хочется на самом деле. И идем на поводу всех этих страхов.
Посмотрите свои детские фотографии особенно в возрасте 5-7 лет. Найдите этот важный возраст. Попытайтесь воссоздать этого ребенка рядом с собой. Что теперь не вы этот самый ребенок, не надо с ним отождествляться, попытайте растождествиться с ним. Что он сидит отдельно от меня, и я могу войти с ним в диалог уже со своей взрослой части. Пообщайтесь с этим ребенком и задайте этому ребенку вопросы. Попытайтесь понять чего именно он боится.
Ваша задача этого ребенка переубедить, то чего он боится. И вы как уже взрослый человек берете над ним шефство. Где объясняете ему, что он очень важный для вас, что у него все получится, что вы рядом с ним и всегда будете его поддерживать. Помните до вас на самом деле нет вообще ровным счетом никому.