В этой статье я расскажу о том, какой путь проделали ученые, чтобы найти способ борьбы с близорукостью. Какие гипотезы они выдвигали, как нашли ответ. В конце статьи дан ответ и опыт его применения в мировой практике. Также там вы найдете ссылку на документальный фильм, который послужил основой статьи.
Итак, начнём. Миопия – это название близорукости в научных кругах. Физиологически причиной является удлинение глазного яблока.
Оно становится вытянутым и из-за этого изображение удаленных предметов уже не фокусируется на сетчатке и передаётся в мозг расплывчатым (как на обложке статьи).
В развитых странах Азии от 80 до 90% людей страдают близорукостью. Сейчас она быстро распространяется среди людей младше 25 лет.
Чтобы изучить проблему глубже, ученые провели масштабное исследование. В нём участвовало 60 тысяч человек. В итоге выяснилось, что миопия есть у 47% европейцев от 25 по 29 лет.
Ученые стали искать причины и выдвинули две теории:
1. Генетика. Передается ли близорукость
по наследству?
Сравнивалось зрение у детей и их родителей. У здоровых родителей дети во взрослом возрасте могли иметь зрение от -5 до -10. Гены не могут
так быстро меняться, поэтому был сделан вывод, что близорукость зависит от внешних факторов. И только в 3% случаев в ней виновата наследственность.
2. Условия труда
Эксперты заметили, что самые близорукие категории населения - студенты и работники умственного труда. Может быть, виновата деятельность, когда предметы находятся слишком близко к глазам (компьютер, тетрадь, телефон)?
Чтобы это проверить, в 1997 году началось длительное исследование.
10 лет изучались привычки 4000 калифорнийский школьников. Ученые хотели узнать, вредно ли детям читать, подносить книги близко к глазам, долго сидеть перед компьютером и телевизором. Выяснилось,
что всё это не имеет никакого отношения к близорукости!
Случайное открытие
В исследовании ученые также собирали информацию о распорядке дня школьников. Эта случайно позволило выяснить, что время, проведенное на улице, значительно снижало риск близорукости. Чем больше – тем меньше риск.
Статистика следующая: если оба родителя страдают миопией, то шансы ребенка заболеть равны 60% при условии, что он мало времени проводит на улице. Но если проводить по 2 часа в день вне помещения, то риск снижается в 3 раза - всего до 20! Даже если ребенок много читает
и играет в видеоигры, пагубный эффект снижается пребыванием
на улице. Ученые рекомендуют это как по-настоящему эффективную методику.
Но что именно было решением проблемы? Стали выяснять,
какой из 4х факторов особенно полезен:
- свежий воздух
- физические упражнения
- возможность смотреть вдаль
- воздействие яркого солнечного света
Оказалось, что именно яркий свет способствует защите от миопии.
В составе света на улице гораздо больше синего цвета, чем помещении. Исследования показали, что при воздействии синего цвета на глаз,
в сетчатке вырабатывается дофамин. Этот гормон позволяет сохранить круглую форму глазного яблока. Но, к сожалению, если человек уже стал близоруким, дневной свет уже не сможет помочь.
Применение в мировой практике
На Тайване стали усиленно бороться с миопией. Ввели ежедневные
80-минутные занятия на свежем воздухе. Это в 2 раза больше,
чем в Европе. В некоторых школах естествознание проводится на улице. Также согласились задавать меньше домашних заданий в начальной школе и перемены делать на улице. В итоге с 2010 года количество близоруких детей там снижается на 10% каждый год.
Главный вывод:
Чтобы предотвратить близорукость, нужно не менее 2 часов бывать
на улице в светлое время суток. Дневной свет помогает глазу поддерживать правильную округлую форму. Берите на вооружение
и будьте здоровы!
Текст основан на документальном фильме «Эпидемия миопии», он есть
в свободном доступе на YouTube.
Если вам было интересно, то делитесь статьёй и нажимайте на палец вверх :). А чтобы не потеряться, подписывайтесь на мой канал.