Советы от Пугачевой как похудеть
По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться.
Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана ниже.
Диета Аллы Пугачевой как похудеть:
1-ый день: Первый день очистительный - питьевой. Я подготавливаю организм к похудению.Пить можно все что угодно. Чай, воду, минералку, компот, кофе, молоко, соки.
Правило 1, все напитки без сахара.
2-ой день: Второй день проще-овощи. Кушать придется только огурцы (1,5 кг) и помидоры (0,5 кг). Дневную норму разделите на 5 или 6 приемов пищи. Овощи по желанию можно есть как отдельно, так и приготовить из них вкусный салат.
3-ий день: Третий день снова питьевой (повторяем 1-ый день) .
4-ый день: Четвертый день самый вкусный - фруктовый.Для меня этот день - праздник. Кушаем все фрукты кроме бананов.Желательно добавить в рацион ананас и грейфрут т.к. они жиросжигатели. Пьем только чистую воду.
5-ый день: Пятый день-белковый. Eдим яйца вареные , грудку курицы и йогурт. Йогурт без подсластителей!.
6-ой день: Шестой день снова - питьевой . Повторяем первый и третий день. Не забываем без сахара.
Личные секреты певицы для похудения:
1. Основа рациона - низкокалорийная пища;
2. Полноценный отдых и любовь к жизни;
3. Отказ от соли, хлеба и сладостей;
4. Регулярное плавание в бассейне;
5. По необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).
