Предупреждён – значит вооружён!
Шаги к здоровью
В рамках плана мероприятий «12 месяцев здоровья» в ноябре мы затронем тему сахарного диабета, его типов, лечения и профилактики. Тенденция развития этого недуга в последние годы несколько изменилась. Если раньше возраст пациентов, больных СД 1 и 2 типа, значительно разнился, то сегодня граница возраста стирается.
Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) чаще проявляется в детском и молодом (до 40 лет) возрасте. Причиной возникновения является процесс, при котором иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.
Сахарный диабет 2 типа обусловлен тем, что клетки организма перестают реагировать на вырабатываемый инсулин.
Симптомы сахарного диабета:
Жажда, сухость во рту
Частое мочеиспускание
Кожный зуд
Быстрая утомляемость
Данные симптомы развиваются далеко не сразу, и зачастую на первичной стадии СД протекает бессимптомно. Это повышает важность проведения обследования, цель которого – ранняя диагностика и начало лечения.
Особенно важно затронуть тему профилактики СД. Несколько несложных пунктов помогут держать себя в тонусе и снизить риск развития болезни.
ПИТАНИЕ
Пересмотрите свой рацион. Отказ от рафинированных углеводов и сахара – один из первых пунктов в борьбе с развитием СД. Придерживайтесь низкоуглеводной диеты, старайтесь меньше подвергать продукты термической обработке и принимайте пищу малыми порциями. Также следует чаще употреблять продукты, богатые клетчаткой, – они полезны для здоровья и помогают держать уровень инсулина и сахара на оптимальном уровне. Не допускайте дефицит витамина D – одного из наиболее важных витаминов, принимающих участие в контроле сахара в крови.
ВОДА
Именно чистая вода, а не соки и прочие напитки, должна быть основным источником жидкости. Потребление воды показано не только людям из группы риска по СД, ведь она положительно влияет на состояние любого организма.
СПОРТ
Перейдите от сидячего к активному образу жизни. Физическая активность повышает восприимчивость клеток к инсулину, что позволяет поджелудочной железе не вырабатывать этот гормон в больших количествах, а, следовательно, и поддерживать уровень сахара становится гораздо легче.
ВЕС
Следить за весом – обязательное условие для тех, кто хочет сохранить здоровье и снизить риск развития СД. Приведите вес в норму и следите, чтобы эта цифра держалась на оптимальном уровне.
КУРЕНИЕ
Курильщики входят в группу риска людей, подверженных разным заболеваниям, и СД входит в их число. Если вам дорого ваше здоровье, отказ от курения должен стать вашим выбором.
Продолжение в следующем номере.
ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ
ул. Б. Московская, д. 67,
тел.: (8162) 96-16-11,
https://zmp53.ru,
https://vk.com/zmp53
Пройдите бесплатное комплексное обследование, запишитесь по телефону: (8162) 96-16-11.
Быть здоровым и жить долго – обычное дело.
Главное – вовремя сделать правильный выбор.
Лиц. ЛО-53-01-000668 от 10.12.2013г.
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
По материалам журнала “Служба 08”.
ятакживу.рф/newjurnal/