Это небольшой остров, который находится в Тихом океане.
Речь идет об острове Окинава Япония.
Это то место, где собрано рекордное количество долгожителей.
Немного статистики:
- Здесь живут более 2000 людей, которым за 100 лет!
- Средняя продолжительность жизни - 85 лет.
Естественно, мне стало интересно знать секрет этих людей и я начала искать больше информации об их образе жизни.
Нашла много интересных фактов.
Вот что рассказывает 100 летняя жительница Окинавы:
- Местные жители встают рано утром. В 6 утра уже на ногах.
- Заваривают себе зеленый чай и завтракают.
- Далее, посвящают время молитве, в которой благодарят Бога за жизнь .
- После того, как потратили время на себя, тратят время на других.
- Выходят из своих домов и приветствуют соседей/местных жителей улыбкой и словом благодарности. Обязательно пожелают каждому доброго утра и отличного дня.
- А после, идут работать на свои огороды. Где выращивают собственные фрукты, овощи и зелень.
У 100 летней жительницы есть дети и очень много внуков и правнуков.
Правда, вот беда, видятся они редко. Они все на материке.
Но, на юбилей удалось всем собраться.
Поэтому, старики предоставлены сами себе и кроме них - у них никого рядом нет.
Им нравится жить на Окинаве: климат тропический и морской воздух.
Основные традиционные блюда Окинавцев:
Кальмары, суп из акульих плавников, огурцы сорта Гоя и настройка из морских змей.
Согласитесь, звучит так себе)
Денег у них мало. Поэтому, население развивает сельское хозяйство.
100 летняя Женщина рассказчица очень любит есть овощи и мясо.
А из сладкого предпочитает пирожки с бобовой начинкой.
К слову, читают газеты без очков. Редко кто ими пользуются.
На вопрос, есть ли секрет у долгожителей?
Отвечает, что скорее всего, секрет в том, что они не думают о возрасте. Они просто живут и много двигаются.
А также благодарят жизнь за все что она им дала!
Исследователи феномена долгожителей пришли к выводу, что всех их объединяете 4 фактора:
- Культура питания: едят много овощей, все свежее
- Физическая активность: все время чем-то заняты;
- Самостоятельно заботятся сами о себе, так как родственники все далеко;
- Местные всегда приходят друг у другу на помощь и благодарят за всё и каждого.
Среди долгожителей нет ни одного вегетарианца!
Традиционный обед долгожителя:
- Салат из овощей, зелени, заправленный соком лимона и кунжутом.
- На горячие: запечная свинина с соком лимона;
- На гарнир: неочищенный рис с огурцами.
- А также едят морскую капусту, мелкую рыбешку.
Пару слов о мужчинах:
- Именно на этом острове зародилось Каратэ. Окинавцы мужчины всегда были сильными и крепкими. Это давно заметили еще на материке.
- Поэтому, боевое искусство Карате, было заимствовано именно оттуда!
- Этим видом спортом заняты как мужчины, так и женщины с детьми.
Любимые поговорки Окинавцев:
- В 100 лет жизнь только начинается!
- Делай две вещи: люби жизнь и проводи жизнь в движении!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!