Неспособность различать их может привести нас к неадекватной реакции.
Мы часто слышим выражение "депрессия", брошенное в разговоре слегка шёпотом. Мы можем прийти домой после напряженного рабочего дня и сказать семье за ужином, что у нас депрессия. Возможно, мы получили плохие новости о близком человеке и сказали себе, что мы в депрессии. И, конечно, мы можем быть в депрессии, но часто путаем печаль с депрессией. Печаль является симптомом депрессии, и поскольку мы связываем их вместе, нам часто бывает трудно провести черту различия между этими двумя психологическими состояниями.
Это может создать серьезную проблему.
Неспособность отличить печаль от депрессии может привести к игнорированию тяжелого психологического состояния (депрессия) и чрезмерной реакции на нормальное эмоциональное состояние (печаль). Если мы злоупотребляем термином "депрессия", когда описываем свое эмоциональное состояние печали, мы упрощаем серьезное психическое расстройство. Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое оказывает огромное влияние на нашу личную, профессиональную и общественную жизнь. По состоянию на 2017 год 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии.
Что такое печаль?
Печаль - это нормальная эмоция, вызванная каким-либо неблагоприятным событием или плохим опытом. Другими словами, мы грустим о чем-то конкретном. Это эмоциональное состояние рассеивается через некоторое время или после чего-то хорошего, что заменяет болезненное событие, вызвавшее первоначальную печаль. Печаль - это временно. Нам может быть грустно на мгновение, на час или даже на пару дней. Каждый человек испытает печаль, и скорее всего, не раз в жизни. Вам может быть грустно, потому что вы порвали романтические отношения, не сдали экзамен или просто подрались ночью с другом. Мы часто можем найти некоторое облегчение от нашей печали, плача или рассказывая о нашей ситуации.
Что такое депрессия?
Депрессия - это психическое расстройство, аномальное психическое и эмоциональное состояние, которое влияет на то, как мы думаем и ощущаем всё вокруг. Депрессия проникает в каждый аспект нашей жизни, и когда мы в депрессии, мы чувствуем себя онемевшими или грустными из-за всего. Всё в нашей жизни менее приятно, менее интересно и менее важно. То, что мы когда-то любили и чем мы страстно увлекались, больше не придает нам того удовольствия и смысла. Депрессия, в отличие от печали, не обязательно должна иметь под собой специфический триггер. Часто люди впадают в депрессию "без особой причины". На первый взгляд, может показаться, что всё прекрасно. Отличная работа, любящая семья, красивый дом, но в действительности они скрывают свои эмоции за маской. Возможно, утром они едва могут встать с постели. Возможно, они борются со своими отношениями. Им может быть одиноко. Возможно, они больше не находят удовлетворения или цели в своей работе. Депрессия делает нас менее терпеливыми и быстрыми к тому, что бы быть разгневанным. К сожалению, многие люди полагают, что можно вырваться из депрессии. Они неправильно понимают, что депрессия - это не выбор или душевное состояние. Депрессия - это психическое заболевание.
Признаки и симптомы депрессии
Чтобы получить официальный диагноз серьезного депрессивного расстройства (СДР), человек должен испытывать подавленное настроение или потерю интереса или удовольствия почти во всех видах деятельности в течение как минимум двух недель, а также по меньшей мере пяти других симптомов, включая следующие:
- Изменения в режиме сна: или трудно заснуть, или наоборот слишком много спать.
- Снижение энергичности или ощущение всё большей усталости с каждым днем
- Изменение аппетита или веса: набрать вес, похудеть, недоедать, съесть намного меньше своей нормы.
- Постоянное чувство вины или бесполезности
- Сложность концентрации внимания
- Медленные физические движения или непреднамеренные бессмысленные движения, заметные окружающим.
- Повторяющиеся мысли о самоубийстве
Так что печаль (подавленное настроение) - это всего лишь один из симптомов депрессии.
Лечение печали по сравнению с лечением депрессии.
Печаль может быть преодолена со временем. Вы можете выражать свои эмоции, "кричать", встречаться с друзьями или проводить время на свежем воздухе. Влияние на нас печали о потере близкого человека может занять некоторое время, но вы все еще можете найти счастье в других аспектах своей жизни. Уделите больше внимания этим счастливым аспектам.
Депрессию лучше всего лечить сочетанием медикаментов и психотерапии. Наиболее распространенными лекарственными средствами, используемыми для лечения депрессии, являются селективные ингибиторы повторного приема серотонина (СИППС). Все лекарства, имеют побочные эффекты, поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с вашим врачом. Когнитивно-поведенческая терапия является основным методом психотерапии при лечении депрессии. Лечение депрессии не происходит в одночасье; это процесс, который может занять некоторое время и потребовать различных подходов к лечению. Депрессия является распространенным психическим заболеванием, и многие методы лечения приносят настоящую пользу большинству людей.