Современная жизнь очень динамична, а здоровье человека хрупкая вещь. Стрессы, недосыпы, жесткие диеты могут подорвать самое дорогое для женщины, ее гормональный фон.
Такие нарушения можно подкорректировать с помощью диеты. Метод на основе семян регулирует цикл женщин всех возрастов.
Прыщи, болезненные менструации или бесконечные ПМС-эти симптомы могут указывать на гормональные проблемы, и не всегда нужно сразу применять специальные таблетки. Натуральная медицина имеет способ, который не требует рецепта врача, благодаря которому вы будете регулировать гормоны с помощью диеты. Этот метод хорошо работает для женщин всех возрастов. Полезно и девушках и бабушкам.
В чем суть поедания семян?
Это мягкий способ регулирования гормонов в двух фазах менструального цикла. Все благодаря питательным веществам, содержащихся в кунжуте, подсолнечнике, тыкве и льне . Увеличивая уровень эстрогена в первой фазе и прогестерона во второй фазе, они облегчают ПМС, уменьшают прыщи и естественно поддерживает организм женщины. Это также уменьшает дискомфорт, вызванный такими состояниями, как кисты яичников, эндометриоз и синдром поликистозных яичников. Показано при послеродовых физиологических процессах и при менопаузе.
Как это работает?
ФАЗА 1(1-14 день, начиная с первого дня менструации)
Ежедневно едим: 1 столовая ложка молотого льна, 1 столовая ложка тыквенных семечек.
С фазами цикла в организме женщины меняется соотношение гормонов: эстрогена и прогестерона. На первой фазе цикла, обычно от начала дел до 14 дня (до овуляции), уровень эстрогена увеличивается.
Семена льна и семечки тыквы содержат фитоэстрогены или растительные источники эстрогена, которые помогают регулировать уровень этого гормона в организме. В них также есть омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают различные воспаления. Кроме того, они содержат цинк и лигнаны, которые естественным образом поддерживают выработку эстрогена или удаляют его избыток из организма.
ФАЗА 2(15-28 день или до первого дня менструации)
Ежедневно едим: 1 столовая ложка молотых семян кунжута, 1 столовая ложка семян подсолнечника.
На второй фазе цикла, начиная с 15-го дня (начало овуляции), уровень прогестерона начинает увеличиваться, а уровень эстрогена медленно снижается. Прогестерон держит эстроген под контролем, поэтому наша цель - побудить организм вырабатывать этот гормон. На втором этапе мы вводим в рацион молотый кунжут, богатый селеном и цинком . К этому добавляются семена подсолнечника, которые являются источником витамина Е для поддержания надлежащего уровня прогестерона.
Как употреблять?
Если поедание столовой ложки семян с водой не кажется вам привлекательным, вы можете добавить их в блюда. Они идеально подходят в качестве добавки в салаты или каши.
Результат накопительный, наступает не сразу, придется подождать не менее трех месяцев. Это время, которое требуется организму, чтобы усваивать новые вещества и вступать с ними в надлежащую реакцию. Семена следует употреблять последовательно каждый день. В идеале они должны быть необработанными, необжаренными и без каких-либо добавок. Жиры в семенах являются нежными и легко окисляются при воздействии тепла. Храните их в прохладном темном месте - лучше всего в холодильнике.
