Многие люди ловят себя на мысли, что едят сверх меры. Почему так происходит? Виноваты в этом неправильные привычки в питании или воспитание? Давайте разбираться.
Каковы причины переедания?
Причины переедания:
- Еда за компанию;
- Приём пищи от скуки;
- Заедание стресса.
Психологи считают, что виновником переедания является неумение сказать себе "нет". Пресловутая социализация также играет роль, ведь оказавшись в кругу друзей, не каждый сможет противостоять общественному мнению.
Еда от скуки носит ритуальный характер. Таким страдают люди, болеющие неврозом. Альтернативой продуктам может быть курение, так как в этом случае совершается ряд механических стереотипных движений.
Что делать тем, кто хочет избавиться от привычки? Если не получается взять себя в руки самостоятельно, используйте психологическую помощь. Современная наука имеет в арсенале ряд инструментов, направленных на борьбу с вредными привычками. От человека требуется желание получить качественную жизнь, вырваться из плена еды.
Откуда ноги растут?
Проблема переедания начинается с раннего детства, когда плачущему ребёнку предлагают конфетку. Именного тогда формируется причинно-следственная связь: нервы-еда-успокоение. Дети становятся заложниками невежества своих родителей, а своих же малышей воспитывают подобным образом. Они не желают им зла, просто по-другому не умеют. Психологические связи настолько сильны, что люди поколениями страдают от переедания.
Как решиться на изменения?
Справиться с проблемой можно, поменяв установки. Но сделать это непросто. Возможно, понадобится не год и не два, но разве ради качества жизни и избавления от пищевой зависимости это много?
Ради будущего собственных детей начинайте меняться уже сейчас. Вырваться из пищевого рабства — получить новые ощущения, свободу и независимость на всю оставшуюся жизнь.
Ведь переедание — это не только психологическая проблема, но и физиологическая. От ожирения страдает шестьдесят процентов населения страны.