Чрезвычайно популярным занятием нашего времени стали кроссфит-тренировки. Данная система занятий подразумевает коктейль из нескольких видов нагрузок. Силовая выносливость — основной пункт данной программы. Вид спорта включает в себя элементы пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега.
Как работает тренировка?
Во время тренировки актуальной является аэробная нагрузка. Для поддержания физической активности затрачивается кислород, что приводит к усиленной работе всех органов и систем. Сначала человек чувствует угнетающую усталость, а потом прилив энергии и сил. Многие сдаются ещё на первом этапе, не доходя до выброса гормона-эндорфина.
Изначально спортивные кроссфит-тренировки были разработаны для развития силовых показателей солдат. Американские пожарные также готовились по данной системе, но постепенно тренировки начали использовать обычные американцы. Постепенно соревновательный вид спорта стал популярен на территории других стран.
Что стоит учитывать при занятии этим видом спорта?
CrossFit подходит для абсолютно здоровых людей, которым не жалко потратить ещё немного собственного здоровья. Травмоопасный вид спорта, который чреват последствиями. Женский тренинг в течение длительного времени был запрещён на территории многих стран. Однако мелкие спортивные секции, которые никто не контролирует, продолжает набирать группы желающих. Тот же «Totall Sport» кроссфит-тренировки которого знамениты массой пострадавших женщин и мужчин.
Помните, что ваше здоровье важнее спортивных достижений, потому при выборе спортивных нагрузках ориентируйтесь на состояние организма. Не гонитесь за быстрым результатом. Профессиональные спортсмены получают травмы, но это их работа. Среднестатистический обыватель занимается для себя, для поддержания общего тонуса организма, потому сильно выкладываться не стоит.
Учёными доказано, что CrossFit не подходит для людей, страдающих ипохондрией, депрессиями, неврозами. Этот вид спорта для спортсменов, которым не жалко расстаться со своим здоровьем.