Всех приветствую на моем канале!
Кофеин- антагонист аденозин-рецепторов, является наиболее часто используемым легальным стимулятором в мире. Прием этого вещества уже давно ассоциируется с повышенной бдительностью, а также с улучшением двигательной и когнитивной активности . Эти положительные эффекты могут быть уравновешены ухудшением качества сна. Однако с момента первой попытки продемонстрировать влияние приема кофеина на качество сна было замечено широко распространенное индивидуальное различие в этой связи.Дальнейшие исследования показали противоречивые результаты, но большинство из них были ограничены небольшим числом участников, определенными группами лиц или при искусственных обстоятельствах, которые могут не быть репрезентативными для населения в целом .
Недавние исследования показали, что возраст, толерантность, различия в биодоступности кофеина (длительный период полураспада), генетическая предрасположенность и даже внешние факторы, такие как лишение сна, могут объяснять наблюдаемые различия в влиянии приема кофеина на качество сна . Необходима дополнительная информация для лучшего понимания влияния употребления кофеина на качество сна в различных популяциях.
В исследовании ученые стремились оценить натуралистическое воздействие употребления кофеина на качество сна в ночное время у взрослых членов общины, проживающих в тихой сельской эквадорской деревне.
Обследуемая популяция
Атахуальпа является представителем деревни в сельских прибрежных районах Эквадора. Погода жаркая и сухая, 12 часов в сутки солнечного света в течение всего года. Жители не мигрируют, и значительная часть из них никогда не посещала крупные городские центры. Более 95% населения относится к эквадорской коренной народности/этнической группе метисов. В селе нет ресторанов быстрого питания или кафе, и большинство людей едят дома. В Атахуальпе есть уличное освещение, но там нет ни неоновой, ни световой рекламы. Сменная работа довольно редка (менее 1% населения работает охранниками в ночное время суток), а световое или шумовое загрязнение практически отсутствует в ночное время суток в селе.
План исследования
С использованием плана перекрестного исследования с учетом численности населения все жители Атахуальпы в возрасте ≥ 40 лет, выявленные в ходе очных опросов и зарегистрированные в проекте Атахуальпа, были опрошены с помощью полевых инструментов для оценки среднего ежедневного потребления кофеина и качества сна в течение месяца.Влияние приема кофеина на качество сна оценивалось с помощью модели воздействия, скорректированной с учетом соответствующих факторов смешения.
Потребление кофеина в оценивалось путем непосредственных очных интервью с использованием структурированной анкеты, в которой содержался вопрос о среднем количестве чашек/напитков кофе, чая, шоколада (напитков или баров), кофеиносодержащих безалкогольных напитко, кроме того, фиксировалось использование кофеиносодержащих препаратов .
Исследование качества сна
Ученые использовали проверенную испанскую версию индекса качества сна Питтсбурга (PSQI) . Этот инструмент состоит из комбинации вопросов типа Likert и открытых вопросов, оценивающих продолжительность сна (общее количество сна, полученное во время ночного сна), нарушения сна (симптомы, которые меняют сонные привычки), задержку сна (продолжительность времени, которое требуется, чтобы заснуть), дневная дисфункция из-за сонливости (дневная сонливость), эффективность сна (отношение времени, проведенного во сне к количеству времени в постели), общее качество сна (самоощущение от сна) и необходимые для сна лекарства (применение седативных средств, индукторов сна и т.д.).). Максимальная оценка составляет 21 балл, а минимальное значение при плохом качестве сна ≥6 баллов.
Демография, уровень образования, употребление алкоголя, симптомы депрессии и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний оценивались в ходе прямых интервью .
Статистические исследования
Анализ данных проводился с использованием СТАТА версии 14 (College Station, TX, USA). В анализе исследователи отдельно оценили связь между количеством потребляемого кофеина и качеством сна с каждой из смешивающихся переменных. Для этих сравнений непрерывные переменные использовали линейные модели и категориальные переменные либо x2, либо точный тест Фишера, в зависимости от обстоятельств. Затем они построили отдельные модели воздействия (потребление кофеина) и эффекта (качество сна), чтобы определить, какие переменные величины были в значительной степени связаны либо с воздействием, либо с эффектом.
Результат
Потребление <100 мг/сутки кофеина было зарегистрировано у 320 (45%) участников, от 100 до 200 мг/сутки у 299 (42%) и >200 мг/сутки у остальных 97 (13%). Основным источником кофеина был кофе, который чаще всего употреблялся рано утром и поздно вечером. В общей сложности 115 (16%) человек ежедневно принимали ≥2 чашки кофе, 267 (37%) - от 1 до 2 чашек, 147 (21%) - меньше 1 чашки, а остальные 187 (26%) сообщили об отсутствии потребления кофе вообще. Вторым по значению были кофеиносодержащие безалкогольные напитки (потребляли 67% населения). Энергетические напитки в конечном итоге употребляли только мужчинами в рабочее время, в то время как шоколад (часто с молоком) был предпочтительным напитком для женщин во время или после обеда. Потребление черного чая было зарегистрировано менее чем 5% населения и в большинстве случаев не соответствовало среднему объему потребления кофеина.