"Ты есть, а тебя не надо".
За что бы ты не брался, все разваливается. Какая там радость? Какой там азарт к жизни? Занять бы поменьше места в пространстве и чтоб тебя как будто не существует. Поделюсь, какими способами я вытаскиваю сам себя.
1. Выкинуть лишние вещи.
Мы заполняем свою жизнь очень многим хламом, который постепенно загрязняют наше восприятие. Коробки, брендированные кепки и майки, что-то из магазина всё по 300, флайеры, визитки… да куча всего. Вот простой способ поднять себе настроение.
Что делаем: берём огромный пакет и проходимся по дому, складывая в него весь хлам. Вот критерии вещей, которые должны остаться: 1. Эта вещь вас радует. Ну просто радует, статуэтка, которую подарил вам близкий человек. 2. Эта вещь функциональна и главное: находится в рабочем состоянии. Тупой нож - не в счёт. Или выбрасываем или точим. Чем больше выбросишь, тем легче станет на душе - проверено.
2. Раздать часть одежды.
Логика та же, но добавим ещё и радость от того, что сделали для кого-то что-то очень приятное и важное.
Что делаем: открываем гардероб, вытаскиваем все вещи без исключения. Можно прям на пол. Включая обувь. Сортируем на 3 кучки:
1. выкинуть. Бывает вещи уже реально не пригодны для того, чтобы их надевать. Порванные майки, трусы, носки. Эту часть так же в пакет и вместе со всем хламом выбросим с радостью.
2. отдать. Отбираем сюда всё то, что мы год не надевали и не можем представить реального случая в ближайшие пару недель, чтобы это надеть. Это значит лишь одно - вещь отслужила своё. Её ещё можно носить, но не тебе. Ну по-честному, ты больше не наденешь, а есть люди, которым она очень даже нужна. Дальше открываем какую-нибудь, Юлу, авито и тд. Фотографируем, размещаем, чтоб бесплатно забрали.
Почему бесплатно, а не продаём? А потому что мы поднимаем себе настроение и вкус к жизни, а не стараемся заработать - это главное. Во-вторых, много на этом не заработаешь, даже не пытайся, а геморроя огребёшь уйму и этот процесс вместо того, чтоб поднять тебе настроение обернётся для тебя кошмаром.
3. оставить. То, что любишь, носишь и тебе нравится. Эту часть убираем обратно в гардероб. Будет клёво, если ещё и перестираешь перед этим.
3. Позвонить тем, кому давно не звонил.
Что делаем: вспоминаем тех, с кем приятные отношения, но почему-то давно не общались и звоним им.
Важный момент: позвонить, чтобы спросить как у них дела? Что у них в жизни происходит? Возможно надо с чем-нибудь помочь? Да просто поинтересоваться и сказать, что соскучился. Ни в коем случае не для того, чтоб делиться своими переживаниями и депресняками. Это очень строго. Таких звонков 5-7 и ты почувствуешь какую-то легкость, ты кому-то нужен, тебе рады, возможно наметятся какие-то приятные планы, например, встреча или совместное дело. Кто знает, может именно вашего звонка только и ждут.
4. Попросить прощение за старые конфликты.
Что делаем: пишем список ситуаций, за которые тебе самому неприятно за своё поведение. Возможно накричал на кого-то лишнего или смалодушничал, не помог, да мало ли что ещё. Ты чувствуешь неприятный осадок от этих ситуаций до сих пор, хотя они произошли давным-давно. Позвони и честно скажи, что был не прав, извинись. Спроси, как можешь загладить свою вину. Реакция людей тебя может очень удивить. А главное твоя собственная реакция тебя может очень удивить.
Тут главное не оправдываться, честно сказать, как есть. Не ждать, что тебя сразу простят. Возможно, ситуация разрешиться чуть позже, но главное, ты сделал первый и очень важный шаг к её разрешению. Дальше всё само произойдёт. Часто бывает, что ситуация яйца выеденного не стоила, а ты так переживал по этому поводу и тратил свои силы. Тогда ты увидишь реакцию, да дружище, да что ты, всё в порядке. Внутреннее облегчение не заставит себя ждать.
Важный момент: не торопись звонить всем подряд, выбери 3-5 ситуаций и обязательно делай паузу после каждого звонка минимум в один час.
5. Сделать что-нибудь до конца.
Что делаем: составляем список дел, которые тебе будет полезно сделать. Причем не глобальных, таких по тайм-менеджменту. А самых простых, бытовых. Например, помыть посуду, сходить в магазин и тд. Просто сделать самые маленькие и понятные дела. Даже убрать майку в шкаф - уже можно считать делом. С каждым завершённым таким ты будешь чувствовать, как чуть-чуть стало лучше.
Бонус: Прореветься.
Этот способ покажется странным, особенно парням, но он работает.
Прореветься, причем до конца. Ну совсем плохо в жизни и всё разваливается и ни за что не хочется браться. Да и ладно. Садись, ложись, стой и реви.
А что если не плачется? Включай грустные песни, смотри грустные фильмы, что хочешь делай, что может вызвать у тебя желание плакать и не сдерживайся, пусть всё это из тебя выйдет спокойно. Конечно, это делать наедине сам с собой. Если дома всегда кто-то есть, иди в парк, найди себе место какое-то место. Реви громко, реви навзрыд. Представь, что ты отравился плохими эмоциями и сейчас у тебя детоксикация. Вот и пусть всё это выйдет, нечего внутри хранить.
Что бы не происходило, ты всегда должен знать, что и это пройдёт. Ты выйдешь из этой ситуации более сильным, чем был до этого. Надо себе просто немного помочь.
Круто, что дочитал до конца, пусть будет на пользу. Поделись этой ссылкой с тем, кому это необходимо, посмотри другие мои статьи, может и они тебе пригодятся.