Найти в Дзене
Ольга Фуркало

Боюсь попросить о чём-то бывшего мужа

Например, убрать за собой) Вдруг скажет, что к ребёнку не придёт или ещё чего. Та же история с бм. Я боюсь ему сказать, чтобы они не оставляли в квартире ровный слой муки, игрушек и всего прочего, когда целый день играют в моём пространстве в моё отсутствие. Потому что боюсь услышать: «Не нравится? Скажи спасибо, что вообще прихожу к ребёнку. И сама убирай». Плюс у меня включается страх, я вспоминаю, как совмещала сидение с ребёнком и работу, уже не потряхивает, но ещё не до конца это ушло, и мне действительно пока страшно, что придётся искать какие-то варианты, а это дополнительные расходы, а я ещё не в ресурсе. Ещё пару месяцев мне точно нужно. (Ориентировалась на год, похоже, так и получается плюс-минус.) Пока не готова брать доппроекты, потому как в сентябре меня так хорошо помотало, больше не хочу таких историй. Так вот, как подумаю, что бм может не прийти к ребёнку, значит, у меня не будет свободного времени, и меня сразу мысли: «Тогда придётся платить няне и на выходных, я не с

Например, убрать за собой) Вдруг скажет, что к ребёнку не придёт или ещё чего.

Та же история с бм. Я боюсь ему сказать, чтобы они не оставляли в квартире ровный слой муки, игрушек и всего прочего, когда целый день играют в моём пространстве в моё отсутствие. Потому что боюсь услышать: «Не нравится? Скажи спасибо, что вообще прихожу к ребёнку. И сама убирай». Плюс у меня включается страх, я вспоминаю, как совмещала сидение с ребёнком и работу, уже не потряхивает, но ещё не до конца это ушло, и мне действительно пока страшно, что придётся искать какие-то варианты, а это дополнительные расходы, а я ещё не в ресурсе. Ещё пару месяцев мне точно нужно. (Ориентировалась на год, похоже, так и получается плюс-минус.) Пока не готова брать доппроекты, потому как в сентябре меня так хорошо помотало, больше не хочу таких историй. Так вот, как подумаю, что бм может не прийти к ребёнку, значит, у меня не будет свободного времени, и меня сразу мысли: «Тогда придётся платить няне и на выходных, я не справлюсь, опять уйду куда-нибудь из реальности». Ну то есть разговора ещё не было, а я уже придумала, что мне могут ответить, если буду говорить, что мне не нравится, и чем всё это закончится. Потому что я боюсь просто и прямо говорить о своих потребностях. Раньше я умела только терпеть, пока крышку не сорвёт, тогда, конечно, спокойно сказать уже никак. А сейчас вроде и сказать хочется, но страшно, тк в каких-то моментах, получается, как будто завишу от человека. Фух-х-х, но всё это, конечно, стоит того, чтобы с этим поработать.

Это вам пример раскручивания страха. Позже напишу пару техник, как прийти в себя, если вообще кроет (к сожалению, востребованная история, поэтому считаю нужным делиться).

Мб позже напишу, если будет настроение, как можно переписывать когнитивные установки и как вообще с этим работать. Если кратко, нужны действия. Только осознания недостаточно, этих осознаний вагон и маленькая тележка у каждого, а чтобы сформировать новые привычки, новые нейронные связи, нужны действия, многократные повторения)