Всем здравствуйте!) С вами Егор!) И сегодня я хочу рассказать способ, который поможет не потерять форму после родов. Или как минимум потом быстро в нее вернуться, потому что вы недалеко уйдете от своего привычного вида.
Этот способ мне рассказал мой дедушка, который является фитнес-тренером с 30 летним стажем и врачом в области похудения и медицины.
Давайте я расскажу вам, что он мне поведал.
Самая основная проблема всех девушек и женщин во время родов, что они начинают буквально кушать все подряд не замечая, что едят.
Думая, что ребенку все будет полезно и это совсем не страшно, что им хочется кушать все подряд и в больших количествах.
Да, может быть это и так, что для ребенка будет все полезно и он получит полезные витамины и минералы из еды, которую вы едите. Но это точно плохо скажется на вышей фигуре во время родов и после них.
Вам будет гораздо труднее прийти в форму, если вы не будете контролировать свое питание и дневную активность.
Ведь как зачастую все делают, садятся дома и начинают просто все подряд кушать, но это не правильно. Потому что нужно более ответственно подходить к своему телу и организму.
Все небрежно относятся, потом начинают жаловаться почему так произошло и когда видят кого-то стройного после родов, то сразу начинают говорить, что это невозможно, это все фотошоп.
Начинает пропадать мотивация, появляются разные заболевания, вес начинает расти и потом ставится все сложнее и сложнее от него избавиться.
Поэтому нужно с самого начала делать все правильно, чтобы потом не было плачевных последствий.
Для того, чтобы вы не потеряли форму во время беременности и после родов, вам нужно придерживаться правильного рациона питания.
Нужно сделать его максимально сбалансированным и натуральным. В нем должны присутствовать жиры, белки, углеводы, клетчатка, множестве витаминов и кальций.
Такие элементы содержатся в жирной рыбе, овощах, сухофруктах, мясе птицы и яйцах. Вам не нужно есть много сладких и вредных продуктов. Простые углеводы. Понимаю, хочется в этот период и после него покушать что-то сладенькое. Но это можно заменить сухофруктами и орехами, которые буду гораздо лучше и полезнее.
Также не забывайте про простые утренние зарядки по утрам и за 2 часа до сна. Это будет вам очень помогать в сохранении вашей формы.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и делитесь статьей со своими друзьями.