Сегодня хочу рассказать вам о проблеме, с которой сам недавно столкнулся. На протяжении 10 лет я курил, чем не горжусь. Пытался бросить не один раз, но все равно каждый раз возвращался к курению. Сейчас у меня получилось закрепить результат с большим трудом. Если вы собираетесь бросить курить, вам следует знать о некоторых особенностях и нюансах, чтобы все прошло гладко.
Каждый со временем приходит к тому, что пора бросать курить. Одни делают это из-за семьи, другие – для сохранения своего здоровья. Некоторым дается легко бросить курить только при одном волевом решении. На следующий день их уже даже не тянет к очередной дозе, но другие испытывают настоящую физическую боль, из-за чего опять возвращаются к пагубной привычке.
У человека перестает вырабатываться гормон удовольствия после каждой затяжки. Он испытывает подавленность и даже может впасть в депрессию. Возникает бесконтрольное желание есть, из-за чего можно быстро поправиться. Еще одна большая проблема – человек начинает заменять сигареты алкоголем, что вызывает зависимость.
Чтобы избежать этого, следует переключить свое внимание на что-то другое, как рекомендуют специалисты. Например, можно найти новое хобби или какое-то полезное развлечение. Мне в свое время очень помогли занятия йогой. Я смог найти духовный и физический баланс. Некоторым может помочь поддержка близких и любимых. Все зависит только от вас самих.
Первое время будет сложно сдерживаться. Особенно важна неделя после принятия решения. В это время следует жестко себя контролировать, постоянно следить за тем, что вы делаете. Старайтесь не впадать в отчаяние – найдите то, за что можно зацепится и действуйте. Курение – вредит не только вашему здоровью, но и здоровью окружающих. Отказавшись от этой пагубной привычки, вы защитите своих близких от пассивного курения. Надеюсь, мои материалы пригодятся тем, кто сейчас пытается бросить курить.