А что если я скажу Вам что есть полностью естественные и легкие пути избежать тех проблем в полости рта? Измените, свои привычки в еде, и переходите на здоровый образ жизни. Диета творит чудеса для всего Вашего организма, независимо от того, какова ваша цель. Но если Вам хочется иметь здоровую улыбку, тогда эти советы для Вас.
Первое, Вам придется отказаться от напитков с сахарами и перейти на несладкие напитки. Лучше всего несладкие компоты, фруктовые смузи, несладкий чай или чистая, простая вода, которая не только сохранит все ваше тело от обезвоживания, но также поможет выработке слюны. Жевательная резинка должна быть без сахара. Когда вы жуете, ваш рот заполняется слюной, которая естественным образом смывает любые остатки пищи на ваших зубах. Это как собственный естественный очиститель Ваших зубов.
Во вторых, что вы должны иметь в виду, что вам необходимо получить в питании кальций, потому что это главный строительный компонент ваших зубов и костей. Такие продукты включают в себя богатые кальцием молочные продукты, такие как йогурт, молоко, сметана и сыр. Могу конечно ошибаться с сыром (много поддельного и с ГМО).
В третьих. Нужно потреблять много богатых пищевым волокном продуктов. Самые лучшие из них бананы, яблоки, брюссельская капуста и горох. Также обязательно ешьте цельнозерновые продукты. Это кладезь витамина В и железа, плюс магний которые нужны Вашему организму. И обязательно, морепродукты. Ешьте их трех раз в неделю , если вы хотите получить больше витамина, фосфора, кальция, фтора, обеспечивающих защиту зубов с деснами от различных патологий, а эмаль – от разрушения, кариеса, и образования налета.
В четвертых, согласно статистике 42% населения чистят зубы только утром, что является недостаточным. Обязательно чистите зубы две минуты, по крайней мере, два раза в день. И не забудьте почистить язык, он полон бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Используйте, когда это необходимо зубную нить, чтобы вытащить любую оставшуюся грязь из полостей между щелями ваших зубов. Есть различные жидкости для полоскания рта они имеют антибактериальный эффект и помогают Вам избавиться от любых оставшихся микроорганизмов в полости рта. Примерно раз в полгода нужно сходить к стоматологу на чистку зубов от налета.
И последнее. Заботьтесь о своей зубной щетке всегда выбирайте качественную зубную щетку и убедитесь, что ее щетина может достигать в щели ваших коренных зубов, где еда пытается спрятаться. Также не используйте эти причудливые маленькие чехлы для зубных щеток, потому что они не более чем рассадник для бактерий. Вместо этого просто промойте щетку водой после каждого использования и оставьте ее на воздухе сухой, но не оставляйте ее на раковине. Когда вы спускаете воду в туалете, микроскопические фекальные бактерии распыляются и могут приземлиться прямо на вашей зубной щетке. Лучше держать Вашу зубную щетку в шкафчике, если есть место. И заменяйте свою зубную щетку каждые три-четыре месяца, потому что щетина ухудшается со временем и использованием, и не может почистить зубы так, как нужно.
Дорогие читатели, следуйте советам, перечисленным выше, и это спасет Ваши зубы!
Возможно, вы знаете другие секреты, чтобы помочь зубам? Пожалуйста, не стесняйтесь делиться в комментариях.